0:06Насколько масштабное шоу Olympia по бодибилдингу прошло на прошлой неделе в Лас-Вегасе. Мы сегодня собрались с Данилом Арсеньевым поговорить и обсудить новые критерии, категории, И, конечно же, ответить на многие вопросы, интересующие наших подписчиков. Привет, Данил. Привет. Всем привет, ребята. Ну что, Olympia закончилась. Мы увидели очень много неожиданных веяний, которые сегодня мы, конечно же, с тобой обсудим. И хотелось бы начать, наверное, с женских категорий и разобрать прям, знаешь, вот отдельно каждую категорию. Потому что просящие, кто-то ждет Wellness, кто-то ждет Fit-модели.
1:00Давай поговорим. Давай. Ты видел воочию все категории, мы смотрели на них, на всех красивых со сцены. Места расставлены, чемпионы есть. И так ли нужно стремиться к тем самым кондициям, которые мы увидели на сцене у тех или иных дивизионов, всем остальным атлетам? Нужно ли приближаться к этим кондициям, либо стоит все-таки делать ту самую лучшую версию себя? Отлично, поехали. С какой категории начнем? Давай нашей с тобой любимой категории. Какая, да? Давай с Wellness начнем. Что я увидел в этот раз и что я читал, какие комментарии видел от спортсменов, от тренеров и так далее в Instagram после прошедшей Olympia и что мне хочется сказать на этот счет. Первое. Спортсменам выступающим, наверное, не то чтобы стоит ориентироваться, но все-таки прислушиваться, потому что у нас есть чемпионы, есть вторые места, третьи места и вот кто как выглядит, это некий стандарт и некий ориентир.
1:58И очень часто после прошедших соревнований есть те, кто говорят, сейчас судьи выберут победителя и они зададут некий стандарт, каким нужно быть. Вот хочу начать с этого. То, что судьи абсолютно не выбирают и не задают никакой стандарт в категории. И почему я так думаю, от чего я отталкиваюсь. Вот у нас есть победительница. Допустим, Eduarda Bezerra стала первой. Берем и как будто бы просто ее убираем. Вот не было ее, к примеру, на этой Olympia. Кто станет первым? Ну, скорее всего, Isa, та, которая стала второй, если чисто мыслить логически по следующим местам. Второе, третье и так далее. Если мы сравниваем Isa и Eduarda, то мы видим совершенно, скажем так, два разных телосложения, два разных атлета. И если мы начинаем по частям, по деталям разбирать каждую, то Eduarda выглядит более утонченной, более миниатюрной, тоненькой, эстетичной и как будто бы у многих создается некая иллюзия о том, что Wellness не нужно быть большой не нужно быть массивной не нужно иметь огромные ноги, огромные ягодицы и атлеты начинают думать, как же мне сейчас тогда тренироваться Вот если она победительница и она небольшая, значит мне нужно быть такой, как она Как стать Eduarda?
3:17Она действительно небольшая. В этом году, как мне показалось, когда я ее увидел на сцене, и когда я ее увидел за кулисами, она выходила, проходила в метре мимо меня, и после Olympia я видел ее уже в обтягивающем платье, и когда она шла на банкет, я ее видел вблизи. Сразу хочу сказать просто вот для всех подписчиков, тех, кто будет смотреть, и для спортсменов и тренеров, что верх Eduarda, то есть ее верхняя часть тела, наверное, если сравнивать с категорией бикини, неважно, с любителями или с профессионалами ее верх приблизительно такой же, как у большинства бикини и есть на 100% такие бикини, которые по верху крупнее, чем Edvard За пару недель она выложила историю, где она берет мягкую ленту и замеряет талию где было показано талия, 58 см Вот если мы сделаем среднестатистический опрос у некоторых бикини?
4:09Причем у хороших топовых бикини, которые бывают чемпионками, которые выступают в PRO, там есть талии по 60 см, по 62-63 см. Это не считается прям широким, не широкая талия, но не эталонная, не 58 см. Но мы понимаем, что когда мы в отдельности смотрим на бикини и в отдельности смотрим на Wellness, у нас нет сомнений, что Wellness крупнее. Крупнее. И, соответственно, у многих возникает такая, возможно, ошибочная теория, что все-таки верх все равно надо качать, и он должен быть покрупнее, чем у бикини. Нет. То есть, если мы ориентируемся на правила, которые четко прописаны регламентом NPC Pro League, там написано, что верх у Wellness, он такой же, как у бикини, доминирующим является только низ. И вот Eduarda это такой некий золотой стандарт и эталон, который подходит вот прям под написание правил. Качает ли она верх? Мы видим в Instagram что, она его качает. Как она его качает? Для того, чтобы он развился, для того, чтобы он поддерживался.
5:08Был ли у нее когда-то ранее меньше? Мы не можем знать всей доскональной истории, но мы вот имеем то, что имеем. И живьем, когда я ее увидел вот так вот вблизи, я 100% говорю, что ее плечи, грудная клетка, талия это примерно какое-то вот эталонное бикини. Согласна, согласна абсолютно. Но мы имеем нынешнюю форму и как будто меньше чем прошлая. Сто процентов. С чем это связано? Вот на этот вопрос я не отвечу, потому что здесь может быть очень-очень много факторов, как вплоть до того определенная стратегия. Второй Фактором может быть из-за подготовки и просто в связи с сушкой могла произойти некая потеря мышечной массы, массы. Возможно, в связи с определенной подводкой, недобор объемов за счет загрузки или увеличения калорий на последних неделях, потому что все по-разному делают подводку, пиковую неделю, кто-то две недели, кто-то реверсом загружается. Возможно, просто потеря объемов.
6:08Но сам факт, что если мы перенесем сразу же от Эдуарда на Isa вот это тоже важно понимать, когда мы смотрим отдельную фотографию Эдуарда и отдельную фотографию Isa или презентацию видео или разные позиции, у нас возникает в голове сразу диссонанс. То есть два первых места, можно так сказать, там разница в один балл была. Первое, второе место, обе были Miss Olympia. И как будто бы два разных телосложения. Кажется, что у Isa огромные объемные такие ляхи, объемные ноги, у Eduarda, тоненькие. То есть в силу ее роста, такой пример приведу. У меня однажды Диана моя с Катериной Shokhina с ее подругой, как-то там поменялись лосинами, и у Кати ноги смотрятся тоньше. Но когда Диана надела Катины лосины, они были ей велики.
6:58Вот это пример такой, что если Eduarda даст свои лосины Isa то возможно, что Isa имея по визуалу больший объем ног, утонет в лосинах Eduarda. То есть бодибилдинг, как говорится, спорт иллюзий. И исходя из того, что мы видим какую-то картинку, мы понимаем, что есть два стандарта, первое и второе место, под что нам ориентироваться? Вот эти спортсменки ориентируются не под какой-то заданный стандарт. Они ориентируются в первую очередь, я считаю, под себя. То есть то, как в их телосложении, в рамках их строения, в рамках их генетики будет смотреться общая картинка. Сразу же пример. Берем маленького роста Isa, и убираем ее относительно, не ее самой, ее условно большой объем ног. Будет ли Isa Isa, если ее ножки станут тоненькие при ее росте? Нет, она будет приближена к Bikini И, соответственно, ее место со второго слетит куда-то там далеко.
7:52Значит, ей в рамках ее роста нужны вот такие вот объемные ноги и ягодицы, чтобы была общая смотрибельная картинка. Под Эдуард, испортит ли ее больший объем ног? Я считаю, что не испортит. Я считаю, что если верх останется у нее такой, но она сможет сделать еще больше ягодиц и еще больше ноги. То, возможно, может быть это будет громко сказано, но она станет кем-то типа Ronnie Coleman или Арнольда Шварценеггера 7-8, может быть еще более побед, потому что у нее уникальная генетика. И как будто бы Даже с этим объемом ног и с этими ягодицами и всеми остальными пропорциями ей достаточно для того, чтобы быть Ms. Olympia. Но если она сделает свой объем ног чуть больше, оставит при этом верх, она сделает еще более доминирующую историю. Это на мой взгляд.
8:39Вот касаемо Isa, многие говорят, что она изменилась в этом сезоне. И я считаю, что изменилась она в первую очередь в своем позировании, в своей подаче. Как она скручивает корпус, как смотрится ее талия в проекциях, как она ставит грудь, как она ставит бедро. Даже нога стопа смотрится по-другому. И это уже несет огромные изменения, которые мы видим как зрители, наблюдая спортсменов со сцены. А многие ведь думают, что она поменялась как-то прям хорошо в форме. Но на самом деле, скорее всего, поменялся позинг. Кстати, позирование Eduardo оно отличалось от всех вообще. Тебе нравится такое позирование? Вот ты судья. Я скажу так, что независимо от того, кто какую презентацию поставит, покажет, я буду судить исключительно спортсменок по форме в сравнении. Потому что у кого-то может быть очень мощная хореография, очень мощная.
9:35Я неоднократно видел, как не в обиду Ashley Kaltwasser, мне не нравится ее презентация, позирование, но она побеждает и столько побед, сколько у нее нет ни у кого. И как будто бы судьи не смотрят на дефиле. Может быть, при каких-то прочих равных, когда вот прям бок о бок они стоят, и не знаешь, кто лучше, и ты понимаешь, что у этой была лучше презентация, если только за это отдать: Третье место. Третье место Isa, которую, в принципе, очень круто промоушили в Instagram, особенно ее звездный тренерский состав. И в этом году она как будто вышла еще с более истонченной это, наверное, была самая узкая талия на сцене среди Wellness. Сто процентов. Но, опять же, мы будем говорить про ее низ, вот эти огромные ягодичные, спускающиеся глубоко вниз в бицепс бедра, рубленный прям бицепс бедра. Vavra, что ты скажешь про ее форму?
10:33Мы можем с тобой говорить про бразильских врачей и дополнительные какие-то процедуры обо всем? Потому что на самом деле сейчас, ну чего уж скрывать, веяние, хирургии и всякой инъекционной косметологии, которая применяется спортсменками, это уже давно ни для кого не секрет. Но будет ли каждый атлет так прекрасен, если он будет пользоваться помощью врачей? Я думаю, что данная спортсменка обладает на 100% одной из самых уникальнейших генетик, в соотношении пропорций низа и верха. Первичная генетика, то есть ты побеждаешь среди лучших из лучших На протурнирах, ты все равно генетически одарен. Это первое. Второе, ты 100% умеешь делать форму, то есть у тебя однозначно будут развитые мышцы, кондиции, пропорции и так далее далее. Но, условно, такой вот мне нравится пример.
11:29Если кто-то на таком уровне может быть пятым и при помощи каких-то тонких настроек где-то что-то откачать, где-то что-то чуть-чуть поколоть, какую-то косметологию сделать, это сделает тебя с пятого, возможно, на четвертое место чуть улучшит, Но это никаким образом тому, кто стоит на 20 месте, не поможет никогда залезть в тройку или там выиграть Olympia и так далее. То есть ты относительно самого себя поменяешься чуть-чуть, и это как вот хороший пример с автомобилем. Это точно, да. Если мы берем дорогую иномарку и, допустим, На нее тонировку ставим, классные диски, спойлер, она становится такая тюнингованная, но без тюнинга, с тюнингом она все равно дорогая иномарка. Если мы берем какую-то рухлядь, там пытаемся косметологией и также тюнингом улучшить машину, она не станет лучше.
12:22Какой-то может быть бонус это ей даст, но она все равно не будет первой. Поэтому если что-то и присутствует, это настолько сделано ювелирно, настолько точечно, что сразу хочется привести такой пример. Вот если мы в реалии, в жизни где-то когда-то встречаем людей, у кого наколоты ягодицы, отпилены ребра или там откачанный живот, липосакция, какая-то с поясницы, жирные ягодицы накачаны, это всегда, всегда на 100% выглядит. То есть я никогда не видел, чтобы импланты в ягодицах или какие-то там уколы или еще что-то, чтобы это просто феноменально смотрелось. Если ты видишь спортсменку категории Wellness топ-6 Olympia живьем, вблизи, и вот она в пиковой форме, у тебя отпадает челюсть. А когда ты видишь какую-то без тренировок, без мышц, без диеты и так далее, просто хирургическим образом сделанную фигуру, это никогда не будет смотреться красиво.
13:18И, конечно же, нашим девочкам сразу раз так и задумались, а стоит ли мне вообще идти в эту категорию. Тренерский состав, я думаю, тоже, так скажем, задается вопросиками. А как же распознать в той самой девочке, Wellness-атлетка она или нет? Вот есть у тебя какие-то определенные, скажем так, три критерии, по которым ты точно понимаешь, передо мной стоит генетически заложенный Wellness. Это 100% не крупногабаритная девушка, это 100% небольшая, потому что у многих как возникает вообще желание идти в Wellness, и насколько оно бывает ошибочным: Девочка, блин, ну я не бикини, я вот на них на всех смотрю, я здоровая, то есть я крупнее. И она такая, в Bodyfitness я Не хочу, мне не нравятся вот эти вот плечи, мышцы, спину, бодибилдинг или Women’s Physique уж тем более. Что у нас есть такое красивенькое, изящное, мягкое, да, Wellness? И вот как будто бы я Wellness.
14:13Нет. То есть если она крупная, и крупная в плане костяка, мощная грудная клетка, большие ноги и так далее, то есть она никогда не влезет в Bikini, и когда такие Wellness начинают качаться, они чаще всего превращаются, я извиняюсь, в тумбочек. Ну, то есть они просто такие, знаешь, как, если вспомнить мультик «Человек-паук» и там был такой носорог здоровый. Вот они мне некоторые напоминают таких вот перекачанных носорогов. И вот, на мой взгляд, Wellness – это чуть-чуть перекачанные Bikini, которые, говорят, и вот когда она далеко пока еще не Wellness, но уже не бикини, то есть она будет выходить, и она каждый раз будет ужиматься, сливаться, не качать ноги неделями и так далее. То есть она не подходит под бикини, но она и не качает ноги, так как качают Wellness. Вот это и есть тот самый Wellness, потому что когда она начнет качать, если она начнет тренировать по-серьезному, то скорее всего ее генетически одаренные ляжки разовьются до тех параметров, а она сама того не понимая будет думать, ну блин, они у меня не как у бикини, но они же не такие, как у Wellness.
15:21Я вот на картинке вижу, что они здоровые, но ты их и не качал еще пока. И вот если у тебя верх, талия, габариты примерно как у Bikini, а ноги чуть-чуть доминируют генетически, при том, что ты на них не делаешь упор, скорее всего, ты Wellness. А какой ты генетически одаренный или нет, ты не определишь, пока ты не разовьешь, потому что дело не только в развитии мускулатуры, а в том, как эта мускулатура упаковывается. И здесь ни в коем случае не надо говорить, это зависит от тебя, это же бодибилдинг, вот как ты разовьешь, так и будет. Видишь, там квадр доминирует, ягодицы нет, налегай на ягодицу, квадр меньше или наоборот. Нифига, ты будешь стараться делать все по красоте, но как вот у тебя генетически предрасположено, ты накачаешь до определенных параметров ягодицу, до определенных параметров квадр, встанешь в позицию, и вот если Боженька так, дала, что у тебя генетика подходит, ты выиграешь pro-турнир еще не факт, что ты будешь в топ-10 на Olympia Потому что важно понимать, что вот эта селекция, она настолько в Wellness должна совпасть, мы можем привести просто тысячу и тысячу крупных, габаритных, с огромными ляшками девушек, которые могут считать, что они примерно как Wellness, но они далеко не Wellness, они просто условно объемно накачанные девочки. Как вы сказали, носороги.
16:40Можно сказать так, так что если вы увидели в зеркале случайно утром носорога Хорошо, окей, с волосами все понятно Fit models интересная категория Да, и знаешь многие вообще считают данную категорию это не про body building и вообще не понимают что, эта категория забыла в бодибилдинге скорее всего это про конкурс красоты таким не существуют. Что ты скажешь по этому поводу на мой взгляд парадоксально очень но но категория Fit-Model одна из самых сложных категорий, хотя она самая простая в плане мышечного развития, в плане кондиций, сухости и так далее. Но когда ты тренер, у меня, если что, просто скажу, на данный момент 3 Fit-Model с Pro-Cards есть, которых я воспитал.
17:36И когда ты тренер, перед тобой встает просто невероятно непонятная ситуация, как их готовить и какие кондиции должны быть. То есть как будто бы когда категория посложнее, ты понимаешь, вот тут надо накачать, вот тут нужно посуше, вот тут нужно пожестче. Здесь ты вроде сделал, ты смотришь, и вот как будто бы недосушено еще, далеко не досушено. А потом спортсменка твоя выходит, и тебе говорят, что too much condition, ну типа вы пересохли для данной категории. У тебя не укладывается в голове не потому, что ты не знаешь, как сделать ту или иную сухость или жирноватым выйти, А потому что ты просто не понимаешь, что хотят видеть судьи. Мы с тобой организовываем кастинг. И, к примеру, к нам пришло 100 девочек Нет, давай побольше, побольше селекции 200–300 например, да И, мы отбираем просто вот глазами Мы даже не знаем, занимаются они, не занимаются они Мы просто смотрим на их фигуры Они в купальничках, там, позировать никто не умеет Скорее всего, ты как тренер своим тренерским взглядом увидишь какой-то определенно хороший костяк Только условие, что вот эти 200–300 девчонок не будут иметь лишний вес Просто худенькие девочки Когда ты увидишь этот костяк, ты понимаешь, что у кого какое строение таза, какая грудная клетка, как выглядят ноги, ягодицы и так далее, тонус кожи.
18:50И есть такие девчонки, которые живут обычную жизнь, их можно поставить в позицию fit-моделей. Они не ходят в тренажерный зал, и вот как бы это смешно ни звучало, она в стойке будет настолько эффектно смотреться, если правильно поставить posing, что она может, ну я не скажу Да, про Olympia но выйти на какой-то среднечковый турнир, И не занимаясь, не бывав ни разу в зале, она может выиграть данную категорию. И есть девочки, которые, казалось бы, тут ничего накачивать не надо, но они качаются, качаются и еще раз качаются и не могут развиться даже до категории Fit-Model и выиграть ее на любительском уровне. То есть вот настолько либо скелет худой, тонкий, настолько плохо отзываются мышцы, ну, понятное дело, что она там рано или поздно разовьется, что там качать, но просто сам парадокс в том, что у меня есть спортсменки, за которыми я наблюдаю своими глазами, и она вроде как модель, и я вижу, как она делает румынскую тягу, ягодичный мост там под 200 килограмм, какой у нее жим ногами, какие у нее там болгарские выпады и так далее, и она прям вот прям качается. Вот она прям хочет накачаться, и я смотрю и говорю, ты мелковата, вот нам нужно там еще плечи и вот она присылает эти отчеты, вот она морщится, она там эти отведения делает, жимы делает, заднюю дельту и вот все качается; в стойку встает и просто вот щепка, Ну пока нет у нее мышц, она может быть накачается.
20:14А есть такие, которые говорят, слушай, ну я как бы сейчас вот поделаю тремя килограммами У меня так плечи прут, да-да, Тебе ни в коем случае нельзя ты что, тебе судьи сразу скажут, что плечи слишком огромные для моделей и вот настолько эта категория парадоксальна, что кому-то надо прям качаться для нее, а кому-то не надо качаться. То есть кому-то достаточно просто а-ля дома поделала пресс, в планке, не знаю, там постояла, пошагала выпадами по дому с угла на угол, да, и не знаю, там на скакалке попрыгала, и вот ей достаточно, чтобы выйти в Fit-Model Вот критерии Fit-Model. Как по мне, ну и как вообще гласят у нас судейские правила, это должна быть эдакая девочка, которую мы можем поставить на обложку журнала. То есть у нее должно быть в порядке все. И кожа, и волосы, и вот такая она вся складненькая, красивенькая, с красивым позингом, желательно тонкой талией.
21:11Ну вот Miss Olympia такая, как ты описываешь. Вот такая вот девчулька. Так что прекращайте есть булки. Может, у вас засиделась Fit-модель а вы еще, собственно, не на сцене. И в этой категории максимально разные девочки. Если мы смотрим на второе место, она крупная, она большая. Она большая не в плане того, что у неё большие мышцы Или она накачана, а просто она такая вот по костяку, то есть по скелету. Она прям объемная. И тут же там третье, четвертое места, которые намного меньше нее, и в грудной клетке, и в размере таза, и в размере ноги, там квадрицепса. Ну как будто бы вот создается в их позе некий силуэт, который имеет определенные пропорции, причем имеет определенные пропорции исключительно в стойке, то есть когда встает в стойку. И вот эта стойка, как идет нога в сторону, как подкручен таз, как подкручена талия, как свисает рука, создает некую картинку.
22:04Многие из них, я скажу максимально честно, они выглядят плохо с точки зрения спортивности То есть есть момент, когда ягодицы совершенно без тонуса, объема никакого нет. То есть когда она стоит расслабленная, ты как бы не хочешь сказать то, что у нее все плохо ты понимаешь, что девчонка классная, ходит в спортзал, занимается и так далее Раз в год Ну, как бы да, она вроде как посещает, спортсменочка Но как будто бы ты таких спортсменочек видишь везде, в парках, на пробежке, на Pilates, на йоге, где угодно, но только не в тренажерном зале. И вот как будто бы хочется сказать, ну блин, ну ты же качаешься, ты же работаешь с железом, у тебя хоть что-то должно быть сформировано. Нет, есть не и, просто красивая стойка, красивая поза. Поэтому я не могу сравнить первое место со вторым, второе с третьим, третье с четвертым, потому что они смотрятся только в стойке. Живем многие из них, выглядят неэффектно.
23:04Полностью согласна. Категория фигура, и наконец-то в этом году победительницей этого дивизиона является Lola Montez.
24:08Обожаю эту спортсменку. Прямо она такая вся складненькая и достаточно долгое количество времени у нее не получалось стать чемпионкой. Наблюдая в этом году этот дивизион, победительница прошлой Olympia стала четвертой. Где-то такое видно, друзья Так вот, почему, по твоему мнению, чемпионка прошлой Olympia занимает четвертое место Lola Montez первая, ну и второе, третье, другие девчонки Все-таки мы имеем достаточно разные кондиции Когда я увидел ее первый раз где-то в Instagram, я сразу понял, что это фигуру, увидел то, что она профессионал, и мне казалось, что это эталонный фигура. Но на тот момент, когда она начала свою карьеру выступающую была абсолютный просто доминатор этой категории, восьмикратная Ms. Olympia, я не помню, по-моему.
25:01Lenda Murray. Да, Lenda. И как будто бы ее просто невозможно было обойти, пока она показывает стабильность. То есть не ухудшается, вот она в одинаковой форме, выходит каждый Goddess она Dominator, Но Lola, несмотря на то, что она там была и пятой, и четвертой, она потихонечку двигалась к первому месту, и как будто бы это было предсказуемо, у нее была возможность улучшиться. Но прошлогоднюю чемпионку, то, что она сейчас стала четвертой, я не могу прокомментировать. Возможно, ты более тщательно наблюдаешь за этой категорией. Ты знаешь, меня радуют изменения в том плане, что фигура наконец-то стала отличаться от категории Women's Physique. Как будто в прошлом году мы потеряли грань понимания того, как должны выглядеть эти категории. И как будто девочки перестали действительно отличаться друг от друга.
25:51И вот в этом году я считаю это настолько правильным выбором и правильным заданным курсом для многих девочек, соревнующихся в этой категории. Поэтому то, что мы сейчас наблюдаем, это можно сказать, ну наконец-то, ну наконец-то мы имеем вот ту самую эталонную фигуру, которую приятно лицезреть на сцене. Это вот та самая сложенная красивая девочка с узкой талией, с красивыми узкими коленочками. Вот костяшки на них красиво навешаны, правильно уложенные мышцы без сепарации. Вот это из сечки да? Как многие девочки стремятся, особенно из наших постсоветских стран, им кажется, чем больше сечки, чтобы жопа прям секлась. Да ни у кого из фигуры жопа не сечется. Ты видел кого-нибудь из фигуры?
26:39Вот на сцене Olympia top, Сечки точно нет. Сечки нет. Они глубокие. Да. Но, извините, елочек ни у кого не наблюдается, ни на каких местах. Поэтому для меня то, что мы получили в этом году, это огромный плюс и радость за чемпионку Lola Montes. Сто процентов. Категория бикини. Тоже неожиданно, я бы сказала. Неожиданное первое место. Девочка, которую, в принципе, наверное, никто не ставил и никто не ванговал, что она станет первая на этой Olympia. И такая темная лошадка. Но это, с одной стороны, прикольно. Потому что девчонки понимают, что я смогу, наверное. Если она смогла, то почему и...
27:26Что ты скажешь по поводу первого места? Нравятся ли тебе те кондиции, которые мы видим в этом сезоне? И, возможно, ты прогнозировал что-то другое. Вообще никогда не прогнозирую непредсказуемо все, потому что здесь зависит, на мой взгляд, все опять-таки от того, как идет сушка, как идет подготовка и очень много факторов. И вот я к Почему говорю, что любая из Pro, если они встречаются с остальным костяком, кто не был в топ-10 Olympia, будет она максимально сухой, средней или даже немножечко подзалитой, она максимум со своего первого места, не имея конкуренции, перешагнет на второй. Ее никто не поставит пятой, седьмой, десятой, не в силу опять-таки того, это важно понимать, что она чемпион, ее знают судьи, и как будто бы ей по статусу не положено поставить. Ее поставят десятой и пятнадцатой и последней могут поставить, если она вообще прям выйдет без формы.
28:18Ну как ее можно? Ну они же не выходят вообще без формы. То есть мы видим грань, вот эту маленькую тоненькую грань. И соответственно, если мы берем топ-5 Olympia, как я уже сказал, очень много подводных камней идет при подводке. И вот каждая девочка, которая относительно самой себя чуть больше кондиции, чуть меньше кондиции, Lauralie Chapados была мягкая, когда стала шестой, но ее не поставили 15-й или 20-й, она уступила другим топам 5 Стала чуть-чуть посуше, пожестче, раз в четвёртое место залезла. И вот если они, Эми Дель Гадо, например, Lauralie Chapados, два фаворита, обе в top-5 Olympia, обе выигрывали Arnold Classic, встречаются между собой на Pittsburgh Pro и на Miami Pro, как это было в этом году, и нету никого больше из top 6 или top-10 Olympia, почему в один турнир побеждает одна, в другой другая? И точно так же, почему на Olympia то побеждает это, то это, то это? Да потому что просто они показывают разные кондиции в силу подготовки.
29:19Чуть-чуть пожестче, окей, вышло бы сейчас Jasmine Gonzalez чуть-чуть подзалитая на полкило на килограмма водой, ливанула бы, У меня, по крайней мере, такое видение, и я не вижу ничего другого между ними, потому что они тоже относительно друг друга максимально разные, как и wellness, как и фитнес-бикини, как и фит-модели и так далее. Но все равно они имеют какой-то базовый костяк, который подходит под критерии и который служит ориентиром, что ты хорошая. Но допустим, он сравнивает Tyler, к примеру, или еще какой-то суперсудья. Он говорит, ты чтобы улучшиться, вот ты сегодня третья, тебе чуть кондиции не хватило. Была бы ты получше, не знаю, обошла бы ты чемпионку Olympia, но с четвертого ты бы на третье перепрыгнула. Такие маленькие границы.
30:08Причем, наблюдал ты или нет, не знаю, вблизи девочек в бикини, у них у всех настолько разные кондиции. 100%. И вот кого-то прям вблизи смотришь, вот она прям сухая, у нее руки все сухие, у нее, вот вены у вся. А другую смотришь, рядом с ней стоит, она как будто бы такая вот водянистая, чуть-чуть как будто подзалитая. На сцену они выходят, там они вообще по-другому смотрятся. И вот это к теме той, Что многие не понимают, к чему стремиться, А стремитесь к лучшей версии себя. Вот каждая из них стремится именно к такому. Поэтому будьте индивидуальными и подчеркивайте свои генетические особенности, если таковы есть для той или иной Хорошо. С бикини все понятно, давай поговорим про девочек побольше.
30:59Women’s Physique категория. Что ты скажешь про эту категорию? Есть ли у тебя, может, спортсменки, которые готовятся к этой категории и хотел бы ли ты подготовить эдакую топ может быть, Olympia по этой категории? Есть пара человек. Мишина Валентина. Если вдруг было бы ее возвращение, я бы очень хотел взяться не скажу что за всю подготовку потому что она сама себе мастер сама себе тренер и спортсмен Но, есть 100% процентов будет тяжело вот так вот знаешь как роботу выполнять отдаться, процессу и делать только то что и говорят это абсолютно нормально. Я без осуждения, к ней. Я ее понимаю и в силу большого количества обстоятельств вот Val, слышала это знак. Мы тебе тут привет и передаем, и давай-ка уже начнем серьезными делами заниматься. Пора на сцену. Ну вот давай по чесноку вот по чесноку, для наших зрителей, для меня в какую бы ты категорию меня вписал? Фигур. По крайней мере, то что я вижу, просто в ум и физик, наверное, прям надо очень сильно вкладываться в плане всего. Фокус настолько не то что одна категория тяжелее или легче, но если в деталях, вот все-таки рассматривать отсыхать до сечки, такой которая была допустим, у Чемпионки олимпии это не каждому даже мужчине под силу. И как бы для женского организма это максимально просто не физиологично Фигура, у тебя есть силуэт тебя есть пропорции и как будто бы знаешь отделить ягодицу от бицепса бедра чтобы
32:41она просто была сама по себе без вот этой полосатости сверху до низа и во фронтальной позиции прожал ноги они в ямке провалились, но без мелкой сепарации и дефиниции. То есть просто глубина вот это еще как-то более-менее без страданий я считаю, что можно. Сделать. Не поверишь после того как Lola Montes стала чемпионкой мне сразу стали присылать мои скрины мне в Instagram и пишут по моему пора сделать камбэк. А да кстати, приложить эти скрины достаточно забавно Ну окей, хорошо, стоит надо чем-то задуматься по ходу, друзья мои. Мы поговорили мельком про Women's Physique. По поводу чемпионки, той чемпионки, которая уже не первый год ею становится, Наталья, что ты скажешь по поводу ее формы? И не знаю, наблюдал ты или Нет, Сара, которая была вице-чемпионкой, она сместилась в этом году.
33:40Что ты скажешь про развитие этой категории? Поменялось ли что-то, либо все-таки мы остались на тех же позициях, как и прошлые года? То то когда Сара ей уступила, в том году, пару лет назад, два или три года, точно не помню, но когда Сара уступила первый раз, она не должна была в этом году уступить. То есть она потом писала, и это было заметно. И я был на этой Olympia, я видел это выступление и потом пересматривал даже видео. Какой-то из судей ей сказал то, что ей не нужно до конца сильно прожиматься и включаться, потому что она типа очень жесткая и сухая. Но это, скорее всего, было какое-то ошибочное мнение судей, потому что женский Women’s Physique и женский бодибилдинг это типа как Classic Physique мужчин и тяжелый бодибилдинг.
34:41И как бы если мы говорим про кондиции Classic Physique значит, в Women’s из Physique переносят на себя максимальные кондиции вот эту дефиницию, мышц, сепарацию. И она когда не включалась она была немножечко такая ну как будто бы она на самом деле была доведенная, но просто Наталья включалась по полной Сара не включалась и Наталья и и обошла а потом наступила эпоха когда уже Наталья научилась делать такое же качество которое делает Сара потому что в сравнении с Сарой как мне кажется такое качество никто не делал когда она была именно чемпионка у нее не самые идеальные пропорции не самое идеальное строение, та талия и все вот эти моменты то есть: если их рассматривать допустим, в самой основной позе которая дает максимальную презентацию двойной бицепс спереди и двойной бицепс сзади, то есть, вот Ты как на ладони видишь спортсмена по всем параметрам: талия размах широчайших глубина ног задней фронтальной позиции, то Наталья она всегда поэстетичнее в плане пропорций но Sara была всегда жестче доведенной. Потом Наталья научилась делать такое же качество как у Sara. Все, если чемпион точнее не чемпиона, одаренной генетикой, научился делать качество то это game over сразу для того кто менее одарен генетикой. А что по поводу бодибилдинга крупных девочек? Она уже шесть или семь лет подряд пока я думаю то что равных нету то есть: она выходит показывает самые хорошие объемы самое хорошее качество и наверное самые эстетичные пропорции, вот именно пропорции как строение тела то есть эстетику так. В этом году или в прошлом
36:26году я не помню, девушка которая была второй, она по мышцам не меньше как будто бы она даже больше про качество я не могу сказать насколько она качественнее или некачественнее но первое место однозначно выигрывают, не смотрятся в плане строения именно генетики пропорций, поэтому я думаю, что тут все по праву и справедливости. Есть вопросики у меня по поводу этой категории потому что я достаточно хорошо знаю андреа Shaw — это такая очень женственная несмотря на то что имеет такие большие мышцы Да, и лицо и волосы на голове все имеется все хорошо и даже голосок ну, голосок ладно, мы понимаем что это во многом зависит от генетических особенностей, но если сравнивать ее например как эталон со спортсменками из наших стран крайне отличаются большие и растительностью на голове и в общем-то лицом и последствиями. Почему, так происходит если мы возьмем через призму мужчин? Объясню: генетически какого-нибудь одаренного чернокожего атлета пускай это будет Ronnie Coleman или пускай это будет Kai Greene то изначально придя в тренажерный зал скорее всего на своих первых годах тренировок они показали настолько невероятный прогресс по развитию мышечной массы даже без применения фармакологии, которую с годами тысячи и тысячи спортсменов не покажут даже на фармакологии Соответственно, если мы берем всю планету, мы берем категорию женский
38:05бодибилдинг она не настолько популярна и массово да во всем мире и соответственно, совпасть могло исключительно только и только что это ультра крутая генетика это первое то есть чернокожий который хороший отклик на силовые тренировки и мышечное развитие. Потом мы берем сюда неважно какие там Дозировки маленькие или большие это то что андрогеновые рецепторы и отклик при применении фармакологии дает еще больший буст в развитии спортсмена Но в плане фармакологии сразу скажу, что отличие почему такое как будто бы если брать наших спортсменок то многие уже когда перешли на сторону бодибилдинга они понимают что вот я имею какие-то объемы я накачалась в силу того что я смогла уже с применением фармакологии или без или с применением фармакологии пока еще на небольших дозировках человек понимает что он не настолько конкуренто- способен, по сравнению опять-таки с одаренными ли? Что он может сделать чтобы бы приблизиться к одаренному человеку который может на меньших дозировках показывать эту форму эту одаренность подойти к еще одно введя Testosterone стороны? Пожалуйста у него остается только него к этот выход потому что Ну в силу комбинации каких-то микро доз любых препаратов ты развился настолько насколько дала генетика. И дозировки, Потом ты начинаешь применять чуть большие дозировки чуть большие дозировки влекут за собой последствия. Опять-таки, побочных эффектов выпадение, волос в вирилизация, изменения голоса, черты лица — и все что присуще побочным эффектам применения анаболических стероидов. И отсюда мы понимаем
39:46что, спортсмен вроде бы как выжил максимум из того что можно было выжать, даже при большем применении анаболических стероидов, но он все равно не стал такой как тот, кому не нужны такие дозировки. Потому что человек просто лучше и генетически более одаренный. Вот у меня такое видение. Поэтому все таки если человек генетически устроен вот прям вот эту категорию, то он и будет чемпионом этой категории. Это вообще весь body building мне кажется, на этом строится. Но кстати что интересно: вот те же самые темненькие девочки: генетика их не очень-то подходит под категорию тоже волос например. Мы могли видеть чемпионку Олимпии которая соревновалась категорию гуманс физик пыталась соревноваться в категории волос шаник грант Потрясающий Women's Physique. Я обожаю и она просто феномен Но она вышла в категории Women's. Она потерялась в общем — Это не Women's, поэтому здесь генетика действительно имеет огромную роль как ни крути яркий пример обсуждения Nick Walker, который стал победителем Mr. Olympia. Много хейта в сторону этого человека про его форму про его вены на ногах которые не дают никому покоя и даже так скажем знаменитые бодибилдеры золотой эры тоже обсуждают его живот его какие-то неправильные формы строения то конечно, Я тоже немного больше за более эстетический бодибилдинг в плане строения тела то есть мне например нравится как сложен Samson Dauda, при его мышечной массе и Andrew Jacket, то есть они более эталонные в плане пропорции
41:30строения того как они выглядят но если мы начинаем не то чтобы критиковать судей а анализировать просто и анализировать мыслить так, как мыслят судьи, то, скорее всего, вот если начать с варикоза, судьи не могут поставить из-за какого-то одного дефекта человека, допустим, на второе место. Почему? Потому что будут задавать вопросы, а почему вы меня поставили на второе место, если, допустим, атлет по факту выглядел на первое. И если ответ будет таким из-за варикоза, то задастся вопрос у других атлетов, а почему именно на второе? Если варикоз есть, почему не на третье, не на четвертое или на последнее? То есть в сравнении с другими атлетами есть выраженная проблема, которая не наблюдается у других атлетов. То есть по факту человека условно так можно сказать, можно за варикоз уже если он такой за какой-то его дефект.
42:26Поэтому я не утверждаю, что судьи мыслят так, но скорее всего это строится Вокруг этого что за какой-то дефект, связанный с венами, не ставят, Поэтому как бы тема варикоза закрыта. Если мы начинаем судить, как судят судьи, по позициям, как вот иногда в Instagram попадаются два ролика, точнее не два ролика, а два атлета, и их сравнивают позиции, там двойной бицепс спереди 1:0, потом там грудь-бицепс сбоку, да, 1:1. Спортсмены в каких-то позициях выглядят один относительно другого лучше или хуже. Сравниваем: что если то, он может быть и не побеждает во всех позах но, он побеждает их всех остальных в большем количестве поз то. есть: если мы это сравниваем все вот отсюда строится исключительно только и только его победа у него есть сто процентов слабые стороны у него есть сто процентов возможно самая широкая талия но как будто бы когда вот он стоит не расслаблен и идет вот так и вот этот его выделяющийся торс и живот, а когда он именно включается в позу, он побеждает в большинстве именно поз.
43:33И вот это важно понимать. Вот на мой взгляд, таким образом он выиграл эту победу. Я абсолютно не фанат Nick Walker по его формам. Я тоже. Но могу определенно сказать, что человек настолько двигался к своей цели, несмотря ни на что, несмотря на хейт. И это говорит о многом, о том, что человек уже был изначально победителем своего внутреннего мира и не давал никому шанса усомниться в том, что он сможет сделать этот титул. И это действительно круто, почет и уважение, человек добился того, к чему он шел. Классик физик, и я думаю, для многих было сюрпризом. Опять же, первое место все ожидали скорее всего того что роман Dino покажет какой-то даже если не повторить может что-то улучшит мы же привыкли видеть крис обамстеда которые из года в какую-то новую полосочку на своем теле показывал Знаешь, вот поэтому мы такие ну что там сейчас а там к сожалению было не все так радужно. Что ты скажешь по поводу этой категории расскажи про свои мысли. Я не могу сказать что он что-то поменял стал лучше или стать хуже Mike за Mike наверное обидно просто потому что он трижды уже второй и он очень сильно старается потому что никто мне кажется так не мотивирован на победу как человек который который занимает второе место, потому что ты понимаешь, что ты очень-очень близок к своей победе, и ты делаешь все для того, чтобы победить в первую очередь самого себя.
45:12И я не знаю, показывает ли он прогресс относительно самого себя из года в год, но у него однозначно есть преимущество в некоторых позициях, превосходство и над Mr. Olympia, и над Ramon. Часто люди говорят, что на Olympia есть очередь, и нужно ее отстоять, и как будто бы Mike стоит в очереди, а есть спортсмены, которые влезают вне очереди, в открытую дверь, в закрытую. Допустим, он стоял вторым перед Крисом Бамстедом, Бамстед ушел, и Mike такой думает, ну, сейчас я первый буду. И раз Ramon вне очереди залез. Хотя Ramon тоже уже был вторым, там, дважды или сколько, после Chris, да. Потом парень, который влез в топ-10 чемпион Олимпии, Нил Дарвин Прошу прощения И он сначала вообще, по-моему, не был в десятке Потом он в нее залетел на пятое место в прошлом году И в этом году он Mr. Olympia.
46:09И снова теория очереди как-то отсекается Хотя казалось бы, да, ну дайте Mike победу и все, и успокойтесь Также я не могу прокомментировать его абсолютное превосходство и доминирование над тем же Ramon, или над Mike, но как будто бы он является неким тоже эталоном классического телосложения. А что ты скажешь по поводу Ruff Diesel? Ведь он тоже стремился и долго стоял в очереди в той самой... что его недооценивают немножко. Но, опять-таки, это на мой взгляд. А там, как бы, в плане, опять-таки, более вообще выраженного икс-образного силуэта, такого классического, как принято говорить, как будто бы вообще нету ни у кого. Ну, у Mike, да, относительно его талии и объема именно спины, вот этой вот толщины, ширины, да, он прям эталонно смотрится. Но Terrence он относительно своей талии показывает и спину максимально детализированную, и ноги, и как будто бы вот пропорции у него просто прям эстет, максимальный а какой у него позе, ну, в плане по позинге вообще по моему на данный момент нет ему равных в презентациях то есть он произвольную программу показывает причем, такую бывает произвольная программа которая немножко веселящие так скажем, забавное шоу какое-то как например у Kai а он вот исключительно классические позы совмещает себе такого золотого Золотой эпохи бодибилдинга.
47:35Да, безумно приятно на него смотреть. Что касаемо пляжного бодибилдинга. Прошлогодний мистер Olympia и он же повторил свой результат. Он уже трехкратный, по-моему. Как бы не четырёх, Может быть, даже четырёх. Да, потому что у него был перерыв после первых двух побед, потом он снова камбэкнулся, и мы уже увидели его опять в лице Mr. Olympia. Хотя многие, как говорят, что когда человек долго Отдыхает и делает. Не так ли тебя напрягает тот самый диастаз на его животе и что по поводу два, не кажется ли тебе как будто второе место немного не до недооценили? Мне кажется то, что я бы поставил наверное другого атлета потому что эстетически хорош или тот который был на втором нет я имею ввиду что может быть Brendan опять-таки Brendan Hendrickson но но если его так далеко поставили, то, скорее всего, он был просто не в кондициях или что-то с ним случилось не так.
48:37Если мы говорим про первое-второе место и то, что он уже, опять-таки, дважды или трижды они вдвоем стоят, и он опять первый. Ryan Terry меньше во всем. То есть меньше в плечах, меньше в спине, меньше в груди. То есть если брать габариты, он немножко поменьше. Но возможно, что в данной категории и не надо каких-то суперобъемов, а есть тоже какой-то, знаешь, определенный баланс, такая вот золотая середина, когда как раз-таки, как мне кажется, ты иногда смотришь на столько узкая талия и на столько размашистая спина, и ты думаешь, вот он, эталон, ну, как бы, куда, как его победить, он нереален по генетике. И как будто бы в данной категории такого не надо. То есть Ryan у которого нет такого размаха спины, как там у некоторых, допустим, чернокожих ребят, и таких дельт и таких пластов грудных, да, навороченных, прям максимально объемных, он, имея меньшие объемы, имеет эстетику, то есть пропорции и некий баланс вот в этих соотношениях рук, плеч, спины, груди, все как будто вот аккуратненько. А у этих ребят их пропорция эстетика, она никаким образом не портится, просто они немножко вылетают из этого баланса.
49:45И, соответственно, на примерно равном уровне по кондициям, по качеству, предполагаю, что судьи просто отдают победу самому сбалансированному. Другого здесь я не могу видеть. И как бы у Ali тоже есть хороший баланс, но он как будто бы немножко более, как не знаю сказать, грубый что ли. Такой каменный у него очень нереально крутой глубокий торс мышцы косые пресс то есть все очень глубокая и вот на ответ на твой вопрос по поводу диастаза у нас есть чемпионы Olympia многократный, Ronnie Coleman был с диастазом Keone Pearson из 212 с достаточно большой диастаз сейчас и видимо, диастаз никак не влияет на оценку судей Что по поводу но ну, нам наверное он его повторяет всегда Да, он делает одну и ту же шпильку. Узнаваемая такая вот он как раз и самый Объемный, самый массивный с навороченными плечами грудными, спиной — такой прямо он мышечный я бы сказал почему не оценивают почему не ставят мне максимально сложно сказать Ну, вот если бы я например, судил ты мэнс физик мэнс физик ты влез в категорию и лез ты самый большой да, ты самый пропорциональный талия узкая, объемы большие да, будто бы победа должна быть у тебя я так мыслю но возможно я не знаю правила критериев глубоких до в этой категории поэтому все это выглядит вот так. 212 категория. Люблю эту категорию. Вроде бы еще и не бодибилдинг, но уже такие хорошие объемы. Что ты думаешь по поводу этой категории? Согласен ли ты с
51:25расстановкой судей? Первым стал Keone Pearson, вторым стал бразилец, который в прошлом году был на месте ниже и он обошел по моему двух кратного. Shaun Clarida любимчик многих не знаю как это получилось но он был просто каменным он был просто есть сравнение в интернете есть опять-таки, все эти обсуждения все эти фотографии и он стоит на прошлой Olympia, он стоит на этой Olympia. То есть относительно самого себя он показал очень сильный прогресс Это сравнимо как знаешь с кем сравнить вот, как допустим Mike не был на втором месте а тут три года подряд до этого он там в пятерке не стоял да, с ребятами и такой бах, и второе место то есть что-то научился делать скорее всего качество да, потому что объема у него были и давай берем Bumstead, в свое время когда он первый год второй год несмотря на то что первый год он стал вторым до его бревна пошел на втором году все-таки он обошел Breon но многие обсуждали детализацию и объемы спины Chris в двойном бицепсе сзади и отдавали предпочтение все-таки опять Breon и видимо Chris все эти обсуждения и осуждения увидел и он за год показал просто какой-то нереальный там прогресс на своей третьей Olympia: когда первый, второй примерно такой же а вот на третий он уже прям просто доминатор был ядерный его невозможно было победить вот примерно то же самое показал в бразилец, он же Бразилии имя просто не помню какого зовут. Вот именно это и позволило ему приблизиться к Chris, стать вторым и как будто бы есть такие предположения что, бразилец тоже может обойти Kyon, но только в том случае если
53:08Kyon Pearson покажет чуть худшую форму относительно самого себя, то есть потеря стабильности. Потому что они оба на грани развития то Есть и этот уже показал прогресс до до второго места и как будто бы там разрастаться некуда в рамках их маленького роста и Keone как бы супер эстетичен с узкой талией с таким размахом спины и вот это как знаешь между победой Ronnie Coleman и джей катлера катлер победил Coleman, и не потому что Cutler стал лучше потому что Coleman просто уже поплыл чуть-чуть и он показал небольшой регресс а Cutler был стабилен последний там пару лет когда он все еще проигрывал Coleman, и потом он его обошел и такое может быть с Keone, если не дай бог, допустим, до что-то пошло не так можно стать вторым мне вот такой вопросик? Не считаешь ли ты как будто бы нечестным по отношению к другим категориям за бодибилдинг мужской дают 600 тысяч долларов а, за остальные категории 70-100 тысяч не считаешь ли это каким-то несправедливым? Веянием? Мне кажется, вот именно из-за этого мы больше не видим например, того же Chris Bumstead на сцене. Как будто бы он последний раз намекнул об этом и сказал что «Ребят, как бы я не меньше задницу» на дровах, а почему-то я получаю за свою категорию 70 тысяч долларов в этом году дали 100 тыс. В этом году жаловались в 212 50 или 60 что-то такое это сумасшествие. Мне кажется, потому что как по мне, что эта категория что эта
54:48категория они в принципе работают физически одинаково сто процентов, но как будто недооценивают эту работу. Но на самом деле я считаю что примерно надо раскидать по долям, но тогда будут другие вопросы тогда будет говорить: почему Fitness моделей так много денег допустим, за первое второе третье место те кто в более тяжелых категориях например, стали четвертыми или пятыми но все-таки если мы говорим про вот прям бодибилдинг потому что Fitness модель, хоть и является новой категорией бодибилдинга все равно между тяжами классиками 212 Men’s Physique и так далее, нужно чуть-чуть сделать небольшую разницу так было бы наверное логичнее. И более справедливо и во-первых это принесет опять таки больший интерес атлетов, потому что такими тяжами могут стать единицы как раз таки более легкие категории на которых они и зарабатывают Основная масса денег с федерации приходит за счет легких категорий за счет массовости численности Men’s, физики Classic, Bikini, Fit, Model их очень много их очень много и они как бы несут основные деньги. Отлично сегодня поговорили мы на тему бодибилдинга и развития тех или иных дивизионов. Я тебя благодарю. За сегодняшний подкаст мы сегодня говорили про Olympia про новые кондиции порассуждали на вопросы, Интересно, кстати я пообещала нашим слушателям задать несколько вопросов от них И один из вопросов звучит таким образом. Пусть Даник расскажет про подводку к шоу, которая будет работать.
56:34В каких категориях? Категория была не указана. Я так думаю, должна быть какая-то определенная подводка, которая будет подходить ко всем. Унисекс как в одежде, так же и здесь. Есть какая-то такая определенная подводочка, которая на всех будет работать? Ну, манипуляции, конечно, для всех категорий существуют. Но если мы говорим про более мягкие категории, про начну с фит-моделей, вообще ничего не нужно прям вот от слова совсем-совсем-совсем. То есть там ни воды на слив, ни загрузок, ничего. Ты просто красивая девочка, которая держит форму, и ты можешь выходить. Причем в некоторых случаях там даже нет каких-то этапов, что у тебя там прям какая-то сушка, что-то там такое жесткое. Когда все гораздо проще. Ты вот хорошо выглядишь, ты слегка в меру подсушенный, ты можешь выходить на сцену.
57:25Это стопроцентный факт. Если говорить про моих спортсменок, у меня есть достаточно уже большой опыт вывода спортсменок в категории Wellness без подводки. То есть я просто смотрю на кондиции. Если я вижу, что, допустим, за пару-тройку недель девочка уже готовая, и ты ее можешь сейчас намазать гримом, выпустить на сцену, то подводка не нужна. Такой ровный фон. Да. В категории Wellness, просто чтобы люди понимали, я затрону эту тему, и может быть кому-то это откроет глаза. Лиза Казанина, когда готовилась к своему турниру, на котором она получила Pro-карту в Лас-Вегасе, она выходила без подводки, без единых манипуляций и не делала абсолютно ничего. То есть она просто прибыла в той форме, которая у нее дала ей победу.
58:18Соответственно, когда мы начали готовиться уже на Pro-турнир, ее соревновательная форма в 54 кг была на получении Pro-карты, и в 62-61,7 что-то такое была на Chicago Pro, на котором она выиграла турнир, и на Tampa Pro. Но сразу расскажу подробно. Вот если мы получили квалификацию на Olympia на одном турнире и через две недели на втором, и зайдя за кулисы, туда вышел главный судья турнира, на одном, я не помню, как его звали, такой лысенький мужичок, на Там был Tyler Manion. И я не говорю по-английски, с нами была девчонка, которая очень хорошо говорит. И я начал задавать вопросы, чтобы понимать, что вести к Olympia. И вопрос был про кондиции. Вот что делать с кондициями в плане Сухость, сепарации, дефиниции, наполненности и так далее. Он сказал, вот какие вы были сейчас, вам нужно быть такими.
59:12Но для конкуренции в PRO вам нужно увеличить объемы ног и ягодиц. То есть ей нужно быть еще побольше. Потому что в Чикаго, когда я сам смотрел на нее и на девчонок, там были девчонки помассивнее в ногах, покрупнее. Но она выиграла за счет эстетики и того, что она была в кондициях нужных. Соответственно, за кондиции нам ничего не сказали. Я начинаю задумываться. Но если ты в кондициях, зачем тебе что-то подводить? Перед Tampa я немножко ей поднял, прям совсем чуть-чуть, на 200 калорий. И общая калорийность поднялась за счет 50 грамм углеводов ежедневно и и, это не перенаполнила то есть это ее не сделала за две недели если бы там 200 углей добавил бы каждый день кормил конечно, на бы там на 2 может быть на 3 килограмма и она надула а ее просто как будто бы даже немножечко подсушила от этих 50 грамм углей и она вышла на Tampa и к нам спустился тренер и я тренеру также задал этот вопрос через GPT Chat и он нам на надиктовал он сказал то что нет ни в коем случае с кондициями ничего не делать у вас все готово это дважды, а точнее, трижды любители получения Pro карты и 2 Pro турнира квалификация на Olympia дали мне понимание что мы все делаем правильно мне нужна никакая подводка потом за 10 дней до Olympia, мы приехали к Tyler на смотрины в Питтсбург. Я ему задал в третий раз этот вопрос уже. Надо ли что-то менять? Он сказал нет.
1:00:40Просто на Tampa, он нам сказал, что то же самое, как не тренер-судья на Chicago, Вам нужно, чтобы конкурировать с топ-6, увеличить объем ног и ягодиц. Все, за месяц до Olympia мы этого сделать бы никак не смогли вообще. За 10 дней до Olympia, он у нее посмотрел, сказал, кондиции не менять, вы в кондициях, то есть мы были на примерной поддержке. И когда уже она вышла на Olympia и стала 11-й, Ну я как бы понимаю головой, да, можно сказать на меня, что это мой пробел, да, то, что я там не сделал место выше, там 7-е, 6-е, 5-е и так. Потому что когда я сравнивал фотографии с первым, вторым местом, допустим, и третьим и так далее, девчонки выглядели по суше. Но основную проблему никто никогда не услышит.
1:01:28Все будут всегда думать, ах вот, Ты оказывается, еще и на Olympia, не сделал подводку, и именно поэтому она одиннадцатая. А если бы она сделала подводку, то она бы была там восьмой, седьмой и приблизилась бы к этому месту. Почему нет? Потому что подводка, она не убирает прослойку жира, ей нужно было просто чуть-чуть, может быть, да, и опять-таки я слушал судей, но когда я сам своими глазами увидел кондиции топов, для меня это стало пониманием, я ее сравнивал до этого, и она победила не у топов шести Olympia. Она победила у среднестатистических, да, и квалифицировалась на Olympia. Но когда я увидел топов, я для себя провел работу над ошибками, я просто понимаю, что подержать чуть-чуть еще дефицит, вот эти полки кожечку досохнет. Вот эта вот пленочка под ягодицами, на бицепс и бедра чуть-чуть станет жестче. А когда люди надеются на подводку берем просто простую физиологию.
1:02:21Я понимаю, конечно, что если взять куриную грудку и кожу с нее вот так вот стянуть между кожей и мышцей, жира минимум, и здесь нет никакой воды. Понятное дело, что мы не можем сравнивать физиологию человека да и допустим, того же квадрицепса или грудной мышцы курицы и сравнивать вот эту тонкую прослойку кожи там. Все-таки может быть часть адипоцитов часть какой-то внеклеточной жидкости но, наш организм не выбирает к сожалению, откуда убирать эту жидкость если бы мы делали определенные манипуляции с водой то можно из объема ягодиц например, 97 сантиметров сделать 95 слить воды быть немножечко где-то в каких-то местах поглубже, но если у тебя есть прослойка на ягодицах и вот эти вот уголки, которые хочется, чтобы были поострее, они не убираются подводкой, К сожалению.
1:03:11Многие этого не понимают. И тому пример более тяжелые категории. Категории Classic Physique и так далее. Ребята влезают в категории, ребята делают подводки, ребята, ужимаются, да, и кто-то прям конкретно, чтобы влезть, не то чтобы подводка, а прям именно слив воды делает. Заведенный и он не топ-6 Olympia а он за 16 место и в двойном бицепсе сзади он прожимает свои ягодицы они у него не такие полосатые как у топ-3 то; ему нужно просто досохнуть у него нет проблемы с подводкой. Он влез, он загрузился, он сделал все манипуляции и некоторые люди этого понимают Не понимают что жир не сливается, И у нас на данный момент есть достаточно большое количество свежих статей. Если даже вот просто наговорить в ChatGPT чат, да простого скажем тогда сказать собери мне самый последний анализ всех там сайтов пабликов Про дивизионы, и так далее так далее статей, и научных каких-то выпусков про подводку там есть огромные статьи 26 года двадцать пятого, года, 24 я их читал И знаешь, что там написано?
1:04:22Что вот в таких категориях, как бикини, Wellness и пускай будет бикини, Wellness не делаются на данный момент манипуляции с солью, она никуда не убирается, никакая вода не напивается, то есть нет практически никаких манипуляций, есть только манипуляция, связанная с углеводами. То есть чуть-чуть плосковат, пустоват, за пару недель начинаешь углеводики немножко поднимать. Если ты в кондициях и ты сухой, тебя наполняет, ты более округленький. Если ты наоборот видишь, что чуть-чуть допустим, не досох, ты наоборот подрезаешь, создаешь дефицитик и возможно, что загрузка тебя только испортит. И ты немножечко наоборот пытаешься снизить процент жира. Но основным всегда будет являться только и только тот процент, который подходит под данную категорию. Если ты находишься в нужном проценте жира, то точно не слив воды.
1:05:12Тебе не надо влезать в категорию, чтобы слить литр или два, потому что ты станешь меньше, ты станешь более плоским. Наоборот, как будто бы есть загрузка. И загрузка не всегда профицитная, потому что многие, выходя в профицит, имеют такую возможность переборщить с количеством углеводов и наоборот подзалиться. То есть если ты за 2 недели сухой и ты находился на дефиците, то за вот эти пару недель ты можешь потихонечку поднимать калорийность угли но не выводя себя в профицит. И сокращать, например, объем тренировок, объем кардио. И как будто бы поддерживающей калорийностью ты не даешь возможность перелиться то есть чтобы тебя залило, но даешь возможность немножко пополнить запасы гликогена. И как раз таки в гликоген туда вот эти остатки жидкости затянуть и быть более наполненным. Вот такие лайтовые манипуляции я стараюсь применять на спортсменках. Можете положить теперь свои ручки, лекция по подводке закончена.
1:06:07Дорогой мой, я тебя благодарю за столь огромный поток полезной информации. Друзья, вы просто обязаны, обязаны за вот эту информацию отблагодарить нас, писать свои комментарии, ставить лайки, подписываться на канал, на канал Danila обязательно. И спасибо за то, что были с нами, за то, что смотрели наши диванные — как я говорю, мы сегодня диванные критики диванные истории про бодибилдинг Всем спасибо. Тебе большое спасибо за приглашение и всем спасибо, кто смотрел и всем пока. До новых встреч.
