Материнство и спорт в США: камбэк на сцену через 8 лет, английский с нуля и заработок тренера

ДианаВсем привет. Спасибо большое за приглашение, мне очень приятно. На самом деле я вообще не была на подкастах, ни разу не давала интервью. Ты у меня первая, поэтому я немножко волнуюсь.

КристинаА значит, это будет самый крутой подкаст.

ДианаМожет быть, а может, и нет. Первый блин, как говорится… Данил сказал: «Ты идёшь на подкаст — либо проводишь нормальный подкаст, либо отказываешься». Вот так.

КристинаНу, я думаю, что сегодняшний блин у нас будет не комом. Дианочка, я рада тебя видеть. Прекрасная форма. Ты недавно была на шоу.

ДианаПочти месяц назад, да.

КристинаНо сохраняешь прекрасную форму.

ДианаСтараюсь. Не просто так всё.

КристинаЯ тебе верю. Расскажи, пожалуйста, про свою профессиональную карьеру. Какие эмоции у тебя вызывают американские шоу? Расскажи вообще о своём восприятии американской сцены. Я думаю, она отличается от той, на которой мы стояли в России или в Европе.

ДианаНачну с того, что мои последние соревнования были восемь лет назад. У меня был огромный перерыв. Я выиграла про-карту, через год выступила на профессиональном турнире в Балтиморе, потом были Tampa Pro и Прага. После этого я закончила соревновательную карьеру. Вышла замуж, родила ребёнка.

Закончила, наверное, по причине усталости и непонимания, куда двигаться дальше. Раньше ты работаешь, зарабатываешь деньги, чтобы поехать в Америку, скребёшь последние средства, чтобы куда-то добраться. Я понимала, что это путь в никуда: ты живёшь только конечной целью и жизни особо не видишь. Поэтому было принято решение отдохнуть, сосредоточиться на работе, на жизни, а не на ограничениях.

Плюс в последний раз, когда я стояла на сцене в Балтиморе, я смотрела на судей, на всё, что происходит, и думала: что я здесь делаю? Кто эти люди, почему они меня судят? Мне не нравилось абсолютно ничего. Наверное, потому что поездка была сложная и у меня не было никакого опыта позирования. Сейчас всё легко: ты добираешься куда-то, у тебя есть человек, который тебя накрасит, оденет, тебе дадут рекомендации, ты позвонишь любому коучу в нашем фитнесе. Раньше такого не было. Ты всё делаешь через максимальные ошибки.

Наверное, по этой причине я и сдалась: у меня не было отработано ничего. Я посмотрела на себя со стороны и решила, что это не моё. То есть оправдала этим своё бездействие.

Долгое время я хотела вернуться, но у меня закончилась виза, потом начался ковид, отменили собеседование в посольстве. В общем, так не получилось, соревнований никаких не было. Потом мы получили визу и переехали в Америку. Данил много-много времени жужжал мне на уши. Говорил, что очень важно возвращаться в фитнес, на сцену, потому что все ждут. Ты живёшь в Америке, у тебя есть грин-карта, все дороги открыты, почему ты не возвращаешься?

Я отвечала, что это не для меня, но что-то сидело внутри. Мы готовим спортсменок к соревнованиям, крутимся, ездим на турниры. И я поняла, что мне всё-таки хочется попробовать, вернуться и посмотреть, какой я могу быть. Без цели сделать форму практически невозможно, как я поняла. Можно, но нет никаких опорных точек. Только соревнования помогли мне выйти на критерии, которым нужно соответствовать: реально спрогрессировать, реально всё это соблюдать, пойти на ограничения. Только благодаря этой цели у меня получилось.

КристинаСколько заняла твоя подготовка?

ДианаСложно сказать, потому что я занимаюсь бесконечно. У меня нет жёстких перерывов, разве что если травмируюсь.

КристинаТы всегда в форме.

ДианаДа, стараюсь быть всегда в форме. Но месяцев восемь я была на наборе, в хорошем таком наборе. А с августа 2023 года я на дефиците калорий. По сей день, можно сказать, я поддерживаю плюс-минус соревновательную форму.

КристинаСколько всего по времени длится твоя карьера в этом виде спорта?

ДианаВыступать я начала в 2012 году.

КристинаСколько тебе тогда было лет?

ДианаБлин, уже не помню. Мне сейчас тридцать.

КристинаСовсем ещё девочка.

ДианаДа. В спорт меня привёл муж. Он сам был выступающим спортсменом, а я его, можно сказать, подвинула. В семье должен выступать кто-то один. Вдвоём, кстати, не знаю, как выступать. Хоть мы и не ругаемся, но это очень тяжело. Такая нагрузка, когда два человека погружены в одно дело… Мне кажется, это сильно грузит и напрягает.

КристинаФитнес в России и фитнес в Америке. Отличается ли он для тебя?

ДианаОтличается тем, что здесь он более развит. Можно соревноваться круглый год. Нет сезонов, когда ты выступил и потом долго ждёшь следующего турнира. Плюс у многих спортсменов есть возможность передвигаться между штатами. Это достаточно доступно и выгодно. В плане организации мне сложно сравнивать: в 2012, 2013, 2014 годах было одно, сейчас другое. Уровень стопроцентно вырос. Хорошие сцены, хороший свет, отзывчивые судьи. Всё очень быстро проходит. Наверное, только в этом плане.

КристинаВ организации, точно. А что касается формы? Отличается ли форма американских спортсменок от российских? Ты делала форму и там, и здесь. Девчонки, которых я тренирую, часто говорят, что в Америке бикини намного больше и мышечнее, чем в России. Так ли это?

ДианаЯ думаю, что бикини, да и вообще бодибилдинг, это очень сильная иллюзия. Мне иногда даже сложно давать оценку, когда я стою и смотрю на них на сцене. Они могут быть плюс-минус похожими именно на сцене, а за сценой одна меньше другой или больше. Это очень сильная иллюзия.

Но я уверена, что бикини действительно стали больше. Не до каких-то нереальных размеров, просто чуть больше, действительно более жёсткие. Плюс используются разные позы, и позирование создаёт новый визуал, по которому делают выводы, что бикини какие-то нереально огромные. Конечно, генетика решающий фактор: кто-то грубее смотрится. Но в целом они не огромные. В общем, развеем миф.

Они больше, чем я, но я на это особо не обращаю внимания. Все подстраиваются под критерии, под свой тип фигуры, чтобы быть смотрибельными. Это, наверное, основное.

И да, для жизни это может смотреться грубовато для кого-то. Наверное, именно поэтому мне иногда хочется прекратить выступления, и они становятся на сто процентов неинтересными: я стараюсь балансировать и для жизни, и для сцены, но так не получается. Мне говорят: «Тебе нужно ягодицы больше, спину больше, плечи больше». На мне это будет грубо для жизни, но для сцены я буду смотреться хорошо. Согласен ты на это или нет, неважно. Хочешь быть конкурентоспособным, принимаешь правила игры. Не хочешь, расставляешь приоритеты. До свидания: стоишь где-то в третьем коллауте и просто радуешься за себя.

КристинаСколько шоу у тебя уже было в этом сезоне?

ДианаЯ выступила пока на двух турнирах. Это был классик-шоу и, уже забыла как, Шарлотт.

КристинаКакие эмоции ты испытывала на шоу? Как относятся друг к другу атлеты? Что происходит?

ДианаЯ очень сильно переживала. Во-первых, ты не выступал восемь лет и не понимаешь, как будешь смотреться. Ты понимаешь, что уровень действительно вырос. Не то что они стали такими большими, а уровень вырос во всём: в том, как они позируют, как улучшают себя этим позированием. Ты боишься где-то оступиться, не понимаешь, какие эмоции будешь испытывать. Какая-то тревожность была. Но мне кажется, я и шла за этой тревожностью, потому что именно от неё кайфуют после соревнований. Ты нервничал, был с мандражом, а потом вышел и понял: блин, тут классно, все свои, я не зря побывала на этой сцене.

После того как я встала на сцену, тревожность ушла. Я успокоилась. Все были настолько friendly: и девочки, которые выступали, и судьи. Судьи сами подходили и говорили, сколько слоёв грима лучше, какой сейчас свет. Всё проходило очень быстро. Была поддержка за кулисами: кто тебя намажет, как загримируют, во сколько. Это создавало больше уверенности, чем когда ты в панике и не понимаешь, что происходит.

КристинаНикто тебе не нагрубил?

ДианаНет, такого вообще не было. Плюс у меня была поддержка мужа и моя подружка. Они меня фотографировали, воду приносили, и несколько шотов текилы я сделала благодаря им. В общем, всё было круто. Мне безумно понравилось, я стояла на сцене счастливая. Считаю, что выступила хорошо. Я попала в топ-10, а на этом турнире было очень много девочек. Можно было где-то лучше довернуться, у меня в этом большая проблема, над этим нужно работать. Можно было чуть выше подняться. Но я просто счастлива, что я это сделала. Это хороший рывок.

Да, было действительно страшно. Плохо, когда ты начинаешь готовиться, а потом из-за своих же страхов забрасываешь подготовку. Тут я решила дойти до конца. Я хотела, кстати, сдаться.

КристинаЯ думаю, такие мысли закрадываются у многих.

ДианаДа. Это связано с усталостью, когда сушка начинается.

КристинаТем более у тебя есть ребёнок, у тебя семейные обязанности каждый день. Ты ещё и работаешь. Всё-таки это большой труд, а при этом нужно держать форму и дисциплину. Я тебя очень хорошо понимаю. Наверное, это самое сложное: держать всё это и поддерживать стабильность. От этого очень устаёшь.

ДианаЯ не скажу, что у меня была мегасложная подготовка. Наоборот, форма была готова очень заранее. У меня не было никакого календаря, поэтому я начала с августа, и уже в ноябре была достаточно сухая. И с этой сухостью тебе нужно жить. Конечно, помогают уходы, поддерживающие процедуры, все эти манипуляции. Но ты всё равно устаёшь от одного и того же и лишний раз уже никуда не хочешь ходить. Это не физиологично, поддерживать такую сухость. Организм всеми путями пытается тебя посадить, чтобы ты не хотел разговаривать. Устаёшь быстрее, делать много уже не хочется, работать так активно ты уже не можешь. И пытаешься во всём этом балансировать, чтобы оставаться в адеквате.

Все эти действия приходится анализировать, прокручивать, и от этого устаёшь, от думания. Жизненный ресурс уходит в энергосберегающий режим. А тренировки как раз в удовольствие. Мне они нравятся, и даются достаточно просто.

КристинаСчитаешь ли ты, что бодибилдинг и более высокие женские категории — это не про женственность?

ДианаС моим сломанным взглядом на фитнес мне уже сложно отвечать на эти вопросы. Когда я только начинала свой путь в спортзал, мой муж, тогда ещё парень, показал мне фотографии девочки, которая выступала в категории фитнес-бикини. Я увидела её плечи и сказала, что они очень огромные. Это неприятно, это перекачанность. А она такая маленькая на самом деле, у неё вообще не было мышц. Конечно, людей я понимаю. Но сейчас фитнес-бикини так красиво подают через социальные сети, что люди уже воспринимают это не как перекачанность, а наоборот, хотят приблизиться. Я так не считаю. Но иногда некоторые девчонки, конечно, выходят за эту грань.

КристинаКак не уйти за грань?

ДианаСложный вопрос. Наверное, нужно иметь своё видение и стараться его придерживаться. А есть люди со сверхспортивными интересами, они выходят за эти грани, хотят больше. У них в голове сломанные критерии. Им говорят, что где-то нужно стоять лучше, или что это не их категория, а они пытаются попасть в какие-то критерии. Возможно, такое может быть.

КристинаКак тебе получается держать здоровье на хорошем уровне?

ДианаРегулярно сдаю анализы. Стараюсь не ограничивать себя и не «жестить». Я не про сладости, а про калорийность: не опускать калории слишком низко.

КристинаТо есть на одной курице ты не сидишь?

ДианаНет.

КристинаДавай развеем мифы до конца. Есть те, кто до сих пор верит, что курица, сваренная в дистиллированной воде, поможет обрести фигуру мечты и стать чемпионкой.

ДианаТакое встречается, я не просто об этом говорю. Но, скорее всего, правильный подход — плавный. Как ты сказала, моя форма была готова задолго до турнира. Поэтому готовить форму нужно плавно, в сушку выходить плавно и выходить из неё тоже плавно. Не «жестить». Конечно, нужно оценить сроки, которые тебе необходимы для подготовки к турниру. Лично я использую гибкую систему питания, в которой нет абсолютно никаких запретов. Я не считаю, и наука не считает, что они требуются, чтобы привести себя в форму.

Но соревнования — это всегда про ограничения. Бесконечно всё не впишешь. Тебе всё равно придётся бороться с голодом на период дефицита. Постоянно идёт какая-то борьба: то с усталостью, то ещё с чем-то. И здесь важен анализ со стороны здравого тренера, который сможет оценить, в каком ты положении. Плюс-минус я стараюсь в этом балансировать, чтобы сохранить здоровье и самочувствие и быть именно долгожителем в спорте. Для меня это самое важное.

КристинаКто у тебя тренер?

ДианаМуж.

КристинаПолучается ли всегда прислушиваться к мужу? Всё-таки муж — родной человек. Всегда ли он может правильно оценить ситуацию, или он тебя где-то жалеет?

ДианаВот тут на самом деле большая проблема, когда у тебя муж-тренер, а ты и сама разбираешься в процессах.

КристинаЛбами не сталкиваетесь?

ДианаСталкиваемся, и не получается всегда его слушать. Он это понимает и говорит, что я его худший подопечный, которого приходится ещё и терпеть. Да, в этом есть проблема.

Я занимаюсь со Спретом Контрерасом. Это достаточно известный тренер в мире фитнеса, такой ягодичный гуру. И два раза в неделю занимаюсь верхом с мужем в зале. Это получилось только в этом году. По питанию и подготовке к сцене меня полностью ведёт муж. И до этого тоже всё полностью его заслуга.

КристинаПривет мужу!

ДианаСпасибо ему за всё. И в спорт привёл, и любые наставления давал. Конечно, разногласия у нас часто бывают, но мы стараемся договариваться.

КристинаМолодцы!

КристинаКакие у тебя были ощущения, когда ты только переехала в Соединённые Штаты? Что ты чувствовала на тот момент? Была ли, как говорят, иммигрантская депрессия? Что по поводу языка? Хорошо ли ты говорила по-английски? Какие процессы вообще происходили в твоей голове?

ДианаЯ давно хотела переехать в Америку. Мы уже были здесь пять лет назад на родах, а до этого приезжали на соревнования. У меня осталась заветная мечта: если есть возможность получить грин-карту, если путь достаточно лёгкий, особенно по сравнению с другими людьми, которые десятилетиями пытаются здесь получить какие-то документы…

ДианаЭто лёгкий путь. Для нас он был не совсем лёгким, мы прикладывали большие усилия, но сроки всё равно получились быстрыми. Это возможность, и я понимала, что у меня она есть. Мы начали действовать. Сначала получали визу в Италию — нам отказали. Я не сдалась: через месяц мы поехали на Маврикий. Это очень далеко, но мы рискнули, и в ковид получили визу. В марте 2022 года мы приехали в Америку и начали собирать документы: поднимать все материалы прошлых выступлений, связываться с адвокатом. Через четыре месяца я получила грин-карту.

Это тоже очень быстрый срок. Многие мои знакомые, получавшие такую же визу, говорят: «Это очень быстро». Но за этим стоят вложение и труд, который был до этого, и весь «геморрой», который я собирала на протяжении полугода. Я не просто получила карту через четыре месяца после приезда: полгода я работала над документами, а после подачи ждала четыре месяца.

КристинаЧто ты почувствовала, когда документы наконец были на руках?

ДианаСпокойствие. Стабильность: понимаешь, кто ты здесь и для чего. Но мигрантская депрессия меня чуть-чуть накрыла. Периодически хотелось домой. Начинаешь взвешивать, видишь здесь очень много минусов, которых раньше не замечала, когда приезжала просто как турист. Но плюсов, наверное, всё-таки больше. У меня не было проблем с работой, я по-прежнему работаю тренером, поэтому ни сильной депрессии, ни спуска вниз по карьерной лестнице, ни смены работы у меня не было. Из-за этого я чувствую себя достаточно комфортно.

Ты в вечном «геморрое» с ребёнком, и тебе некогда думать о плохом. К тому же ты всё равно находишься в поддержке. Плюс всё новое: с кем знакомишься, куда заезжаешь. У тебя новая потрясающая квартира, классный билдинг, и ты думаешь: «О, вот эти люди знакомые, вот эти известные». Ты не чувствуешь себя чужой. Мне здесь очень нравится.

Иногда люди, которые хотят услышать хоть что-то негативное, очень удивляются: «Почему ты так позитивно отзываешься?» Просто я не сталкивалась с плохими ситуациями, которые дали бы плохой отзыв. Я знаю, что у других бывает по-разному, и мне иногда очень жаль, что так выходит. Но я не попала.

КристинаКак тебе удаётся быть и мамой, и успешной спортсменкой? Какие секреты?

ДианаСекретов нет. Вынужденные условия.

КристинаНет, какие-то секреты есть. Рассказывай.

ДианаЯ на самом деле очень готовилась. Старалась с самого начала, чтобы у меня было хорошее отношение к ребёнку, чтобы я уделяла ему внимание и при этом оставалась красивой и стабильной в своём фитнесе. Всё это действия, которые ты выполняешь на регулярной основе, фиксируя их. Так я и живу: стараюсь жить не просто «на бум», а по правилам, которые сама создаю.

Я просто стараюсь делать всё то, чего мне не хватало в детстве. Закрываю базовые потребности и уделяю внимание ребёнку. Это, наверное, самое главное — давать ему пример. Вот и весь секрет.

КристинаА какие большие цели у тебя сейчас? Возможно, и в спорте тоже. Просвети нас немножко.

ДианаНа самом деле в голове крутится много мыслей о том, выступать мне дальше или нет. Не понимаешь, к чему это может привести и есть ли в этом смысл. Не знаю, поймёшь ли ты меня. Вроде бы всё хорошо: мне нравятся тренировки, они не приносят дискомфорта, мне нравится форма. Ты в соревновании. Но условия всё равно достаточно сложные, гибкими они не бывают. Ты отрываешь себя от семьи, от рабочих процессов, даже просто от усталости. Меня это немного тяготит.

И спортивного интереса, который у меня когда-то был, сейчас нет. Тогда я прямо горела и могла пойти на всё ради соревнований. А сейчас слишком много обдумываю, и это лишнее обдумывание… Я могу что-то забросить, не захотеть выступать. Поэтому конечной точки в плане соревнований у меня пока нет.

КристинаЭто спонсор?

ДианаМой муж.

КристинаМуж-спонсор. Зачастую ведь думают, что в Америке очень много спонсоров, которые готовы вкладываться в атлетов. Кстати, поделись.

ДианаЯ знаю на данный момент таких спонсоров, которые занимаются атлетами. И недавно у нас был подкаст с CEO Apollon Trish. Это очень интересная политика для выступающих атлетов. Они молодцы. Атлеты — не только из мира бодибилдинга, но и из других видов спорта — для них как семья. У них прямо семейные отношения в плане подводки атлетов к значимым соревнованиям. Это классно. Очень интересные условия.

КристинаЧасто спортсмены, например из России, говорят, что на «Олимпии» и на турнирах выигрывают те, кого спонсируют. Это же не так?

ДианаВозможно, в этом и есть какой-то подтекст о развитии бизнеса. Но даже если он есть, я считаю, что все атлеты, которые стоят на первых, вторых и третьих местах, действительно достойны. Ни у кого из них нет плохой формы. Они все достойны, они все «космические», я бы даже так сказала. Пусть у них есть спонсоры, но они стоят на своих местах. А люди, возможно, просто ищут, как им удобно мыслить и почему у них что-то не получилось.

КристинаКаждый ищет себе оправдание.

ДианаСогласна. Те, кто действительно хочет, делают, и они там. А у кого-то, возможно, просто другие приоритеты в жизни.

КристинаТак и есть. Очень много спортсменов хотят приблизиться к профессиональной лиге или хотя бы выиграть «про-карту», и многие говорят: «Дальше я не пойду, потому что там продвигают только своих».

ДианаДа нет. Особенно по моему опыту, среди моих знакомых по спорту много тех, кто регулярно занимает высокие места, и их никто не спонсирует. Абсолютно достойная форма, чемпионская или предчемпионская.

КристинаОднозначно.

ДианаСвою про-карту я взяла на «Олимпии» в Лас-Вегасе. Я шла за ней в любом случае, но понимала, где я стою и какая на этой сцене будет конкуренция. Это не та конкуренция, к которой мы привыкли. Но ни о какой политике речи не шло. Всё было так, как должно было быть.

КристинаА ты выступала за какую страну?

ДианаЗа Россию. Я за это и переживала: на тот момент говорить, что ты из России, было непросто. Но всё прошло очень хорошо, зал поддерживал мощнейше, и это чувствовалось. Это заблуждение многих, кто сюда приезжает: будто национальная принадлежность здесь играет какую-то роль. Абсолютно нет.

КристинаА ты сама чувствовала себя как-то иначе или всё было по-другому?

ДианаСмотри, на последних соревнованиях меня объявили как U.S.A. Почему? Когда я получала грин-карту, я получала и свою профессиональную карточку. Чтобы получить физическую карточку, нужно было указать данные и адрес, и я указала Америку. Так вышло, что эти данные обновились и зафиксировались, а там уже Соединённые Штаты. Когда меня объявили, что я из Америки, я тоже удивилась. Но всё произошло так, как должно было произойти. Плюс все сразу начинают говорить со мной по-испански.

КристинаА, почему бы и нет, это нормальная история. Я к этому уже привыкла. У меня то же самое.

ДианаКогда меня спрашивают, я всегда говорю, что из России, и все очень дружелюбны. Даже встречаю тех, кто приехал оттуда или родился там, но давно уехал.

КристинаВидела бы ты себя в какой-то другой женской номинации?

ДианаМуж говорит, что если я накачаюсь до размеров Вали Мишиной, то меня ждёт хорошее будущее.

КристинаМолодец, в этой категории!

ДианаУ меня такое строение, что я не предрасположена к такому росту, но если очень постараться…

КристинаТогда муж будет реагировать на тебя так же, как сейчас? Это же совсем другое тело, которое будет лежать с ним рядом в кровати.

ДианаМне кажется, мой муж согласен.

КристинаОтважный человек.

ДианаУ меня такое строение, что я действительно могу подойти под эту категорию, и я даже с этим соглашаюсь. Если у меня будет больше мышц, как мне сейчас советуют судьи, — «тебе больше спины нужно», — я не думаю, что у меня будут куски мяса торчать под мышками. Я всё равно не буду с таким силуэтом, как у Дори или ещё кого-то. Судьи этого глобально не замечают, они просто говорят: «Тебе нужно больше спины, больше ягодиц». У меня просто будет больше плеч. Я видела, как это выглядит: у меня уже так выглядят большие плечи. Это просто укрепление, строение.

Возможно, вы ещё увидите Дианочку, уже Арсеньеву, на сцене в номинации Women's Physique. Мне нравятся эти категории. Больше всех мне нравится Wellness, но это сейчас очень модное направление. Я об этом тоже задумывалась. Эти категории для меня понятнее, чем бикини, — по критериям. А когда на сцену выходят разные девушки и в топ-5 стоят совсем разные, я действительно не понимаю. Правда, не понимаю.

КристинаЗа кулисами ты вообще другую картинку видишь.

ДианаМне уже сто пятьдесят раз говорили: не надо смотреть за кулисы, не обращай внимания. Ты можешь быть лучше всех за кулисами и хуже всех на сцене. Сцена — действительно иллюзия. Те, кто создан для этой сцены, — звёзды, они безумно красиво на ней смотрятся.

ДианаОсобенно позирование — то, что должно выделять тебя среди всех. Да, ребята, позирование важно. Через боль, через жир — вы просто идёте. Я обожаю позинг, обожаю сама его отрабатывать и обожаю работать с людьми, потому что для меня это своего рода искусство. Видеть, как человек красиво показывает свою форму, те места, которые нужно показать на сцене. У всех есть выигрышные места и те, которые смотрятся не очень. Поэтому то, что выигрышно, нужно показывать, — как хороший художник: либо получится красивая картина, либо не очень. Всё нужно учитывать.

КристинаЗа сколько до выступления ты рекомендуешь начинать?

ДианаВсегда. Как только началась подготовка, позирование должно быть постоянным. Есть тренировка, есть отдых, и ты не просто ходишь и дышишь, а позируешь. Это поможет твоим мышцам красиво уложиться, быть более качественными, и это добавит уверенности и опыта на сцене. Если у тебя не отработано позирование, но отличная форма, ты не будешь чувствовать себя комфортно на сцене, тебе будет казаться, что с тобой что-то не так. Я в этом убедилась. Сейчас я, конечно, позировала заранее и вставала в позы. У меня ещё была неуверенность, как лучше, но я поняла, что надо сначала посмотреть то, что уже отработала, а потом решить, что менять: когда видишь, как ты смотришься наравне с кем-то, с этой стороны и с той, в каком купальнике. Все эти нюансы я отработала, и это очень сильно помогает. Позирование сверхважно.

Но есть люди генетически одарённые. Они позируют, и в этой позе, и в той хорошо смотрятся. Им как-то легче даётся. Я не хочу их обесценить, но иногда приходится прикладывать больше усилий, как мне, и всё равно можешь не дотянуть. От этого становится обидно, и люди на этом фоне могут всё забросить. Но ты либо спортсмен, идёшь до конца и улучшаешь всё, либо нет. Тому пример — Валя Мишина: она всё отрабатывала, шла через сопли и боль и делала, чтобы показать себя. У неё не мега-лучшая генетика, но она смотрелась потрясающе за счёт этого.

КристинаЯ тебе хочу сказать, что далеко не всегда те, у кого хорошая генетика, становятся чемпионами. Они лентяи. А те, кто изо дня в день работает, продолжают работать и идти к своей цели. А тем становится просто неинтересно. Поэтому, скорее всего, работает вот такая система.

ДианаДа. В бодибилдинге есть цель, и другого больше нет. Как-то сбалансировать это, мне кажется, не получится. Разве что ты выступаешь раз, а потом отдыхаешь, но и там куча задач. Есть люди, которые делают это на постоянной основе, и только дисциплина и конечная цель могут подтолкнуть к этим действиям.

КристинаУ меня встречный вопрос. Если у тебя появляется спонсор и говорит: «Диана, мы спонсируем тебя, но выступаем в другой категории — Women's Physique». Ты соглашаешься?

ДианаНет, это вообще за гранью. Даже чуть больше мышц для меня за гранью. Это некрасиво, и это тяжело поддерживать. Это несопоставимо с моим визуалом. У меня идёт борьба: как я хочу выглядеть в жизни и как я хочу выглядеть на сцене. Я никак не могу себя перебороть и пожертвовать картинкой для жизни, чтобы хорошо смотреться на сцене. В этом у меня большая проблема.

Но сейчас я вышла на сцену, постояла за кулисами и поняла, что я очень маленькая. Когда я просохла, я сильно ужалась, и мой взгляд немного поменялся: больше мышц можно, хотелось бы, а фигушки, не растёт. Приходится опять соглашаться на какие-то циклы, чтобы набрать, подсохнуть. В этом у меня загвоздка: это трата моего времени.

КристинаКакой ты себя видишь? Далеко не будем замахиваться — через год. Кто ты через год?

ДианаВопросы задаёшь, на которые я в последнее время не думала. У меня год ушёл на подготовку, мне даже думать было некогда. Я весь день что-то делала, работала с клиентами и просто ложилась спать. Мне даже сны последнее время не снятся. Это такой психологический вопрос: кем я себя вижу. На сто процентов — тренером, который помогает другим людям, не только в подготовке к соревнованиям. Я, кстати, не готовлю к соревнованиям, это делает муж. Я в основном помогаю нормализовать и скорректировать пищевое поведение, которое становится проблемным после подготовок к сцене или после диет. Просто «для себяшек».

Вижу себя человеком, который проводит семинары вместе с мужем. Мы хотели открыть свой тренажёрный зал. Очень хотели бы в России, потому что у меня много клиентов из разных точек, в том числе из Москвы. Но, наверное, получится только здесь. На ближайшее время планы такие.

КристинаСкучаешь за Родину?

ДианаСкучаю только по друзьям, потому что понимаю: отношения — это история, которую нужно поддерживать. Всё очень быстро теряется. Стоит не позвонить неделю — и вроде как дела… Никогда не бывает иначе, потому что расходятся интересы, появляются новые друзья, ты начинаешь с ними общаться, и всё как-то сходит на нет. Я считаю, что должны быть строгие правила: когда вы встречаетесь, вы железно звоните друг другу. Просто так ничего не бывает. Поэтому мы проводим фитнес-туры и стараемся встретиться с самыми близкими друзьями. Стараемся общаться по любому поводу: я записываю голосовые, слушаю свою близкую подружку, ей что-то рассказываю. У нас больше психологические темы и о мире во всём мире.

КристинаПолучается ли найти таких близких друзей здесь? Или это всё-таки сложнее?

ДианаПо приезде, наверное, пока ещё не получилось найти самых близких.

Диана…с кем я смогу разделить всё, что у меня в жизни происходит. Я, кстати, теперь понимаю своих родителей и других родителей, которые со своими друзьями сто лет дружат: они знают всё друг о друге, как росли, как у них дети росли, все эти шуточки.

Здесь у меня тоже появились новые друзья. Я занимаюсь в зале у Бретта Контрераса. Там очень много англоговорящих, а ещё появилась девочка Вика, русскоговорящая, и мы с ней тесно сдружились. Возник круг, который мне безумно нравится по менталитету. Мы вместе ездили на соревнования, и от них идёт очень сильная поддержка — не только моральная, но и словесная. Этого мне, наверное, не хватало от моих друзей. Не то чтобы они скупые, просто в нашем менталитете не принято слишком много хвалить. А здесь это всё равно искренне: они что-то придумывают для тебя. Мне это очень помогает и нравится.

Но прямо близких по духу людей, которые изнутри меня понимают, когда все пазлы сложились, я пока, наверное, не нашла. Стараюсь поддерживать отношения со своими старыми друзьями.

КристинаВсё ли так легко было с английским, когда ты сюда приехала? Многие задаются вопросом: «А вот я приеду в Америку, а языка не знаю. Как я буду жить?»

ДианаСразу говорю: очень плохо. Без языка очень тяжело. Я тоже думала, что будет «бум»: попадаешь в среду, начинаешь потихоньку разговаривать, сходил в магазин — и уже знаешь язык. Нет.

У меня сейчас ребёнок ходит в садик. На английском он не говорит, по крайней мере я не слышу, чтобы он строил предложения. Но он очень хорошо понимает. И понятно почему: в Майами очень много русскоговорящих, все дети в садике до единого целыми днями говорят только по-русски. Он ходит туда два года и использует тот язык, который легче. Зато это хорошая практика понимания: он слушает.

То же самое у меня. Я тренируюсь в этом зале, смотрю исследователей, инфлюенсеров, которые мне очень нравятся, — в основном на английском, потому что хороший контент и много информации идёт именно на нём. Наслушанность, насмотренность есть, а говорю я, как мне кажется, очень плохо. Меня хвалят, говорят: «У тебя хороший английский, ты правильно строишь предложения». Но я не думаю, что этого достаточно для диалога, в котором ты можешь и смеяться, и шутить, вставлять все эти фразочки. У меня этого нет. Хотя зал помогает мне общаться, и это на самом деле огромная помощь.

Когда я сюда приехала, я вообще не говорила по-английски. И я специально взяла себе тренера — американца, чернокожего, который проглатывает все слова. Я его вообще не понимала. Мы общались через переводчик: я набирала на телефоне, он читал и что-то мне вписывал. Меня это так триггерило, что я не могу говорить! И благодаря ему я заговорила. Спустя полгода он мне сказал: «Мы с тобой общались, ты мне набирала на телефоне, что-то ты понимала, а сейчас ты говоришь». И я стою и думаю: вот оно, обесценивание. Действительно, я говорю! А тогда я мычать не могла. «Хай, хау а ю» — вот такой был уровень английского.

Сейчас всё даётся намного легче, и я могу общаться. У меня есть понимание, есть интерес. И я очень жалею, что не «надрессировала» себя раньше. Друзья, это важно. Если вы собрались в Америку, нужно очень сильно загореться этим. Это должна быть глобальная цель, этот интерес нужно поддерживать и вкладываться. Нужно погружать себя в среду. Есть курсы, сейчас куча приложений — можно хотя бы смотреть и слушать. Но это такой геморрой, который ты должен делать регулярно.

У меня голова болела от английского. Вечером я ни с кем не хотела даже разговаривать. Я чувствовала себя тупицей, прямо облитой тупицей. Когда у них идёт диалог, ты его понимаешь, что-то сказал, поговорил — и потом разговор уходит в никуда. Они на меня смотрят, а я уже ничего не понимаю, но делаю вид, что в курсе. Они переспрашивают, а мне стыдно сказать. Вот ты в таком состоянии находишься. И после каждого такого выхода, когда прямо дно, я говорю себе: «Всё, я учу английский». Я с этим имею большие проблемы, но я уже на пути, и это намного лучше. Я не переживаю, я с ними в контакте.

Несмотря на всё это, меня очень сильно принимают. Наверное, это связано с их человечностью, это их ментальность такая.

КристинаТы заметила? Не все могут дружить даже с теми, кто по-английски говорит. А тут абсолютно нормально реагируют на то, что ты не понимаешь.

ДианаДа, они пытаются объяснить на пальцах, максимально быстро говорят, лишь бы ты понял. Если они хотят добиться от тебя понимания, они стараются сказать по-другому, чтобы ты запомнил. Тем, кому пофигу, — они на тебя так посмотрят и всё. Но это редко бывает. Я в основном в кругу, который меня очень сильно поддерживает. Они зовут меня на съёмки. Вот сейчас я была на съёмке с Лорли, с Тилой, которая судья. Я с ними общалась, уже понимаю их шутки. Это классно. Но быстро говорить я просто не могу.

КристинаКак муж себя здесь чувствует?

ДианаУ мужа английский просто нулевой. Он понимает только: «I don’t understand. My wife speaks little». Его английский очень плохой. Однако он всё равно работает и хорошо себя чувствует. Это просто такая среда, которая его не заставляет учить английский. Он прекрасно понимает, что язык ему нужен, но, наверное, нет стимула, для чего это делать. Целей нет. Это как с телом: нет цели — ты ничего не будешь делать. Нужна глобальная цель.

Даже для меня нужна цель, которая будет тебя стимулировать. Это такие внутренние опоры, на которые ты постоянно опираешься, чтобы идти в зал, регулярно всё контролировать.

КристинаКонтроль — это неплохо. Это, наоборот, хорошая история.

ДианаОбожаю контроль. Тогда всё по полочкам, всё стабильно, и мне от этого спокойнее. Причём это не какой-то странный контроль: я стараюсь выработать стабильность для жизни.

КристинаКакие три ценности ты ценишь в человеке?

ДианаЧестность — это очень важно. Когда есть скрытость, завуалированная какой-то добротой, это для меня самое болезненное. Я очень чувствительный к людям человек и очень это чувствую.

Не знаю, относится ли к честности готовность помочь. Наверное, это про открытость: когда человек готов помочь не ради выгоды, а просто сам по себе. Я сама такая. Мне хочется всегда всех угостить, накормить, приютить, даже тех, кого не нужно приютить. Вот у меня такая натура. И я хочу видеть рядом с собой таких людей.

КристинаМы затронули, как ты держишь здоровье на своём уровне. И вот о чём я хотела тебя спросить. В Соединённых Штатах принято говорить, что медицина очень дорогая. Если на родине мы могли сделать всё, что хочется, достаточно дёшево, то с каким опытом ты столкнулась здесь?

ДианаДа, здесь абсолютно другие цены. Но я уже сильно не сравниваю, стараюсь мыслить так, как мыслят здесь все люди. А у нас есть свои люди, подвязки. В Майами с этим просто: у знакомых есть свои клиники. Ты приходишь не бесплатно, но у тебя просто есть возможность прийти и сказать: «Привет, мне нужно сдать анализы» или «Мне нужно то-то». Если человек может выписать лекарство, то друзья, которые владеют клиникой, без проблем с этим помогут.

Нам повезло. Сдача анализов, например, полный спектр, стоила 500 долларов, если платишь наличными. Они не принимают страховки. А если по страховке, то можно пойти, например, к гинекологу или к кому-то ещё — я хожу к педиатру с ребёнком — и попросить сдать анализы. Можно сказать: «Я давно не сдавал такие-то анализы, чувствую себя, например, плохо, мне важен такой-то спектр». Они без проблем это сделают. Я так делала: по страховке спокойно сдавала и ничего не платила. Максимум около 20 долларов за забор крови.

Мне кажется, здесь всё реально, если ты узнаёшь об этом. Все идут на коммуникацию: в любом чате можно спросить, где что найти, какой врач хороший, какой плохой, кто где принимает, какие прайсы. Иногда даже выгоднее заплатить наличными, чем по страховке.

КристинаЕсли говорить про фитнес в Америке и работу тренера, сколько может получать тренер? Наши подписчики, которые живут не в Соединённых Штатах, думают, что в Америке тренер может зарабатывать очень большие деньги.

ДианаЯ полностью согласна: тренер в Америке действительно может зарабатывать очень много, смотря как работать. Возможности заработать большие, как мне кажется. Мои друзья, которые недавно переехали, уже зарабатывают от 10–12 тысяч долларов в месяц. Да, они работают целый день в клубе, с утра до ночи. Но есть те, кто тренирует персонально, за более высокую стоимость, частно, — они зарабатывают больше, а тратят на это меньше времени. Есть те, кто выезжает к клиентам, тоже частно, не тратя много времени. Для тренера, который только переехал, это однозначно хорошая зарплата.

КристинаА что нужно, чтобы стать таким высокооплачиваемым тренером здесь?

ДианаПорой ничего. Иногда даже не нужно. Когда я смотрю на ситуации, мне кажется, это знание языка. Оно очень важно, чтобы твои клиенты были не русскоговорящие, а англоговорящие: они более платёжеспособны. Ещё это удача — оказаться в нужном месте. И какие-то знакомства, я считаю, это тоже часть удачи. Хорошо, когда есть человек, который может познакомить тебя с нужными людьми.

КристинаГде работает Диана Волкова?

ДианаСейчас я работаю в онлайне. В офлайне давно не работаю, к сожалению, так вышло. Потому что это всё-таки несравнимо: когда ты общаешься с человеком, тренируешь его, особенно новичков. Это новое общение. Как мы недавно с Валей Мишиной говорили на эту тему: это разносторонние люди, ты видишь, что люди живут по-другому, берёшь у них какой-то новый опыт. Опять же, связи и знакомства. Я бы очень хотела, но пока работаю только в онлайне: с подготовкой к соревнованиям достаточно сложно было бы идти работать в зал, была бы сильная загруженность.

КристинаВерю.

ДианаУ меня сейчас диссонанс: как поступить? Мне хочется и с людьми поработать, и онлайн развивать, и есть возможность развивать онлайн, и Instagram. Иногда не знаешь даже, за что взяться. Ещё и YouTube, тебе говорят: «И это сделай, и какие-то Shorts, и TikTok тебе нужен…» О нет. Я не особо сильный блогер и понимаю, что на трёх стульях не усидишь. Наверное, просто чисто эмоционально я могу этого не выдержать.

Я для себя приняла решение, что потихонечку буду отгораживаться от социальных сетей. Мне не близка жизнь с очень сильной трансляцией. Хотя я этим много занималась, сейчас я немного отошла. Всё равно ты ждёшь какого-то одобрения, смотришь, кто тебе что написал, важно же отвечать. И за последний год я поняла: зачем мне это делать? Кто мне пишет? Это такие же люди, я их очень уважаю, они пытаются дать мне внимание, но я не могу вариться в этом постоянно.

КристинаЕсть ли у тебя какое-то хобби, помимо спорта, фитнеса?

ДианаЭто как раз такие вопросы, которые мне очень были нужны. Пару дней назад я задавала себе вопрос: «Блин, у меня же вообще никакого хобби нет». Давай придумаем. Когда я хочу заняться чем-то новым, это опять уходит в тело. Надо заняться чем-то другим. Рисовать, например, — какую-то другую сферу, которая, может быть, успокаивает. Музыкой заняться, но слуха у меня особо нет. Рисование — круто, хотела бы этим заняться. Прыжки с парашютом — нет, я всё очень боюсь после появления ребёнка: всё, что приводит к смерти, такие явные вещи, у меня отсекаются. Нет у меня глобального хобби, вот реально нет. Только погулять, провести время с семьёй. Какого-то одного хобби, которым бы я сейчас занималась, нет.

КристинаПредлагаем хобби для Дианы — пишите в комментариях.

ДианаПилатесом я хотела заняться. А у тебя есть хобби?

КристинаДа, подкасты. И у меня их очень много. Ты знаешь, я иногда как этот Били-Мили: куча всяких. Сегодня я художник, послезавтра писатель, послепослезавтра кройка и шитьё.

ДианаА как ты всё это балансируешь с подготовкой? Ты всегда такой была?

КристинаЯ всегда такая была. Мне нужно чем-то заниматься.

ДианаТы быстро сменяешь эти занятия? Тебе скучно становится от одного?

КристинаТы знаешь, не то чтобы. Я понимаю, что не должна выгорать. Поэтому ищу для себя ещё какие-то аспекты, которые разбавляли бы эту рутину. Только так, иначе это будет выгорание. Я достаточно активный человек, не сижу на попе ровно, должна быть постоянно в движении. И чем больше разной информации поступает мне в голову, тем лучше, как будто я этим питаюсь. Это круто для меня. Пока у меня акцент на учёбе: я сейчас учусь на нутрициолога. Психология интересна. Визаж мне очень интересен как хобби. Я тоже больше к рисованию тянусь.

ДианаВсё-таки хобби есть, оказывается! Я очень сильно могу обесценивать свои действия. Потом интересна тема саморазвития, смысла жизни. Не воспитания даже, а тех действий, которые я выполняю в жизни по отношению к ребёнку. Эту тему изучать тоже требует времени. Это психология. Я смотрю курс по этой теме.

КристинаПочему бы и нет? Это тоже трата времени. Так, может, и не надо тогда прекращать?

ДианаНет, я продолжаю. Просто у меня со временем слишком много обдумываний, которые в бодибилдинге не особо нужны. Мои размышления и про бодибилдинг правильные, и про жизнь правильные, только бодибилдинг требует фокуса. Там не про обдумывание.

ДианаВот есть цель: нужно построить такую-то мышечную массу. Ты либо делаешь, либо нет. Там нет времени вообще ни на что. Хочешь — делаешь, не ноешь, ничего не должно мешать. Просто фокус только на этом. И да, ты соглашаешься с тем, что что-то теряешь в жизни. Будут просадки в работе, но ты пытаешься с этим справляться, где-то отдыхаешь. Но ты теряешь. В любом случае, когда что-то получаешь, нужно что-то дать взамен. Как говорят, Вселенная так работает. Поэтому приходится чем-то жертвовать, но ты и получаешь от этого немало: опыт, какие-то инсайты, результат, к которому шёл. Пусть этот результат не настолько хорош, как ты его себе представлял, но это твой жизненный опыт.

КристинаНа самом деле результат достаточно хороший.

ДианаЯ вообще ничего не представляла. У меня не было идеи, что я займу даже такое место. Потому что все девчонки хорошие, с большим стажем. Для меня категория бикини — самая сложная по конкуренции. Огромное количество девочек выходит на эту сцену. Все выходят потрясающе, и среди них надо выбрать действительно топ-5. Попробуй выбери из всего этого! Это было очень сложно. Девочки, которые были за одиннадцатым местом и дальше, вышли на сцену, помахали рукой — и всё, до свидания. А я стояла на сцене в топ-10. После того как я вернулась, мне это было очень приятно. Это реально подстёгивает продолжать, не сбиваться с пути, улучшаться. Это реальный опыт…

Диана…это опыт, который ты можешь применить к людям, которые готовятся к соревнованиям. Пройти этот путь самой и понять, как это работает, особенно другими методами, не так, как те, кто себя калечит, — это огромный экспириенс. Я трачу на него ресурсы, и это очень важно. И плюс форма, но она многим не дана. Это сложный момент, это тоже про цель и приоритет, который ты ставишь себе на какой-то период.

КристинаОбычно говорят, что камбэк спустя такое количество времени невозможен. Но у тебя он произошёл, и произошёл очень удачно, я считаю. Те, кто в теме, понимают, какая здесь, в Соединённых Штатах, большая конкуренция, тем более в твоей категории. Это был хороший камбэк, и этим результатом очень можно гордиться. Это то, что должно мотивировать продолжать. Ты красотка.

ДианаТы мой психолог сегодня.

ДианаОчень важно оценивать действия, а не эмоции. Даже в подготовке: старайся оценивать, что ты сделал. На эмоции внимания не обращаем.

КристинаСовет от Дианочки на сегодня: на эмоции внимания не обращаем, просто делаем.

ДианаТы спрашивала про тренера: как он анализирует мою форму, живя со мной. Ему очень тяжело, потому что сейчас он работает онлайн. Он мне говорит: «Можешь сфоткаться?» Иногда он не понимает, потому что видит меня постоянно.

КристинаЗамыливается глаз.

ДианаДа. И когда хочешь получить ответ на какой-то вопрос, тебе не всегда могут что-то сказать.

КристинаСлушай, судьи — все разные люди, и у всех разные предпочтения. Каждый из них будет давать тебе свой фидбэк.

ДианаСогласна. Знаешь, это было не за кулисами, а в зале, я забыла. Ко мне подошёл судья познакомиться. Спросил, что я здесь делаю, я рассказала ему свои планы. Он говорит: «Ты здесь тренируешься? А кто тебя будет смотреть?» Я говорю: «Ну никто, я сама». Он говорит: «А хочешь, я тебя посмотрю?» Я сразу прокрутила в голове: зачем? Зачем он так предлагает?

КристинаПодтекст.

ДианаДа, какой подтекст?

КристинаМы просто ментально так заложены.

ДианаДа, если там камера. На самом деле он просто действительно посмотрел вместе со своим другом, это вообще был владелец этого джима. А он был просто судья. Я его спросила, нужно ли больше мышц, а он сказал: «Нет, всё отлично». Но опять же, я стою одна. И они все говорят: ты выходишь на сцену, там разные девушки, и ты по-разному смотришься. Но я на это сейчас уже не обращаю внимания, как раньше. Раньше я прямо заморачивалась, слишком много анализировала, это меня слишком тяготило. А сейчас мне всё нравилось: нравилась я, нравилась организация, нравилось, как ко мне относятся. Это было просто в удовольствие.

КристинаПочему Майами? Почему не другой город, не другой штат?

ДианаВ Майами я уже была. Мы сюда приезжали и прожили здесь три месяца, конечно, как туристы. У нас здесь уже были друзья. Не хочу сказать, что они нам прямо как-то помогали, нет, всё мы делали абсолютно сами. Но всё-таки, когда есть хоть какая-то поддержка, кто-то, кто здесь живёт, это важно. Хотя, как оказалось, у меня знакомые живут везде, по разным штатам. Но Майами — здесь хорошие условия для жизни. Хоть сейчас и стало действительно дорого, но всё равно достаточно безопасно, условно говоря. И привлекает, конечно, развитие фитнес-индустрии. Сильно мы не взвешивали. Мы просто были в Майами, не обдумывали: тут классная погода, нам всё понравилось.

КристинаПонятно. А ты бы хотела что-нибудь ещё поменять в этой жизни?

ДианаЯ была в разных штатах, в Нью-Йорке, но мне там не особо понравилось для жизни, я не хотела бы там жить.

КристинаЧем занимается твой ребёнок? Сколько ему уже?

ДианаРебёнку пять лет. Он занимается гимнастикой.

КристинаТак, спортсмен.

ДианаСпортивной гимнастикой, да. Скоро поедет на соревнования, двенадцатого, на моё соревнование. Мы его прямо плотно отдаём в спорт, ему очень нравится. А так он ходит в садик, и мы стараемся сильно не перегружать его какими-то ещё суперразвивашками. Здесь дают всю базу, которая нужна пятилетнему ребёнку: и лепят, и поделки делают, и гуляют, и занимаются спортом, и бегают, потому что там, где он ходит в садик на гимнастику, огромное помещение. Не болеет, тьфу-тьфу-тьфу. В общем, пошёл по нашим стопам.

ДианаУ меня в детстве вообще не было никакого спорта, никакой базы.

КристинаТо есть ты пришла в фитнес с нуля.

ДианаС нуля, сразу в тренажёрный зал. Мне очень хотелось набрать вес, у меня был сильнейший комплекс, что я вешу очень мало. Я надевала трое штанов под джинсы, в которых ходила в школу, у меня там чесались ноги — раньше были такие колючие подштанники. Тройной слой, чтобы быть просто побольше, потому что меня обзывали: слишком худая, без ягодиц. И я действительно…

КристинаВ общем, про генетику никакой речи не идёт.

ДианаВся моя генетика — это труд. Жим ногами, ягодичный мост полтонны.

КристинаТак что, друзья, не утешайтесь тем, что у вас просто не получилось, потому что у вас нет генетики. Это я хочу сказать.

ДианаЯ наблюдаю и иногда хочется плакать: особенно у таких мулаточек, и у небольшого роста, и у белокожих девочек я вижу классные данные при не сверхусилиях. Могу сказать, что это очень круто. Часто люди даже не используют в полную меру свой потенциал. А кто использует, те выглядят просто потрясающе, феноменально, и я из тех, кто смотрит на них со сцены с открытым ртом и восхищается. Они действительно космические. Иногда я думаю, что этому спорту нужен какой-то очень строгий отбор, чтобы мы смотрели на этих людей как на богов. Но с другой стороны, мне кажется, это круто, что есть возможность у абсолютно всех выйти на сцену и всё равно стать лучшей версией себя. Как бы мы ни оценивали «плохую» генетику, люди всё равно очень сильно отличаются от обычных. Это всё равно лучшее тело, которое они сделали. И это, наверное, стопроцентно лучше, чем строгий отбор. Пусть будет возможность для всех.

ДианаТе, кто на инвалидных колясках, — для меня это вообще герои, просто космос. Я смотрела и аплодировала. Они ещё выполняли какие-то элементы, снимали колёса, делали трюки. И ты сразу думаешь: «О, у меня тут что-то не получается». Простите, у человека ноги не работают. Без руки, у неё протез, и она в бикини выступала на соревнованиях.

КристинаВот видишь, какие люди молодцы. Идут к своей цели и добиваются её.

ДианаДа. И когда я анализирую всю эту сложность — это надо делать, этим надо жертвовать, — я иногда говорю себе: ну а что ещё делать? Это как утром встаёшь, а опять готовить нужно, протирать, идти на работу. Ну а что ещё делать? И ещё очень помогает эмоциональная история: когда ты думаешь, что всё, что ты делаешь, ты делаешь для себя. Ты идёшь куда-то с ребёнком, одеваешь его, собираешь, вы идёте кататься с горки, поднимаетесь опять в горку, туда-сюда, но ты делаешь это для себя. Ты родила для себя.

Я оглядываюсь назад и понимаю: круто всё, что я прошла, — подготовка, знакомства, сложные этапы, получение грин-карты, поездки, какие-то тяжёлые пути.

КристинаКак много ты сейчас сказала о своих достижениях, о которых совсем недавно, возможно, забыла бы, а сейчас вспомнила и начала перечислять одно за другим. И это круто. Это говорит о том, что ты огромный молодец, и о том, что нам не стоит забывать о сложностях, через которые мы прошли, ведь без них не было бы этого успеха. Из точки А был пройден путь в точку Б, и самое важное — то, что происходило на этом отрезке. Это твой багаж, которым ты сейчас делишься с нашими слушателями. Для многих слушательниц, думаю, твоя сегодняшняя история стала неким маяком. Для кого-то инсайтом, для кого-то классным советом. И они последуют твоему примеру.

ДианаМожет быть, я ещё, конечно, не то чтобы обесцениваю, а забываю про весь свой путь и про то, чего достигаю. У меня было травмирующее детство, поэтому я стараюсь не оборачиваться назад и всегда идти вперёд. Слишком много не анализировать. Просто есть задачи, которые я выполняю. И всё.

КристинаНо это говорит про твою выработанную дисциплину. Ты человек уже достаточно взрослый, отдаёшь отчёт в своих действиях, а выработанная дисциплина равна твоему успеху.

ДианаКлассный эфир. Спасибо тебе большое, что ты дала мне возможность подумать, какие у меня планы на следующий год. Ты меня расспрашивала, и это очень вдохновляет, раскрывать другого человека.

КристинаДействительно так. Не то чтобы ставить на путь истинный — это просто напоминание человеку о том, что он уже знает.

ДианаСпасибо. Тебе спасибо огромное.

КристинаЯ желаю тебе процветания. Не останавливайся на достигнутом. У тебя действительно потрясающая форма, большие возможности. Ты трудяшка. Пусть у тебя всё будет легко.

ДианаСпасибо, я тебе тоже желаю. Желаю всем, самое главное, всегда стараться учиться, развивать ту сферу, которую ты хочешь развить. Это будет гораздо легче, чем идти каким-то тернистым путём, слепо, на ощупь. На ощупь я не люблю.

КристинаТолько ягодицы после тренировки.

ДианаДа.

КристинаДрузья, подписывайтесь на нашу программу. Подписывайтесь на Дианочку, мы обязательно оставим ссылку внизу этого видео. Задавайте свои вопросы, мы будем с радостью на них отвечать. Ну и до скорых встреч. Всего вам доброго. Всем пока.