Антицеллюлитный массаж: обман или помощь, и когда нужен массажист-реабилитолог

КристинаВсем привет, друзья! Сегодня очень интересное интервью с интересным специалистом. Я думаю, вам будет чему научиться, чем-то замотивироваться, вдохновиться. Так что поехали. Сегодня мы в гостях у специалиста, которому я сама доверяю своё здоровье, своё тело после тяжёлых тренировочных процессов. Человек, я бы сказала, с большой аудиторией: к нему обращается огромное количество людей с опорно-двигательными проблемами. Неважно, профессиональные атлеты, спортсмены или просто обычные люди. Вань, привет!

ИванПривет, Кристин. Спасибо за тёплые слова. Привет, ребят. Моя сфера деятельности вообще обширная. Я начинал с персонального тренинга. Потом подключил массажные элементы, закончил курсы массажа, реабилитации. В народной медицине я тоже давно: это костоправство, работа с внутренними органами, и плюс добавляю массаж. Получается такой широкий спектр, «мешанина». Я могу использовать много техник, а если вкратце — это просто оздоровление тела.

КристинаЯ знаю, что ты недавно получил какую-то награду здесь, в Соединённых Штатах. Расскажи об этом поподробнее.

Иван«Роза Парацельса» даётся врачам, которые работают не менее 25 лет. Мне 33 года, а работаю я, получается, с восьми лет. Так получилось, что я скомпоновал все методики определённых авторов, которые знаю, объединил их и сделал, можно сказать, свою — она работает на восстановление позвоночника и опорно-двигательной системы. Я собрал все доказательства и предоставил их в презентации: объяснил, как работал с этими клиентами. Ещё разработал гимнастику на мяче для мобильности позвоночника.

КристинаЭто круто. Я тебя с этим очень поздравляю.

ИванСпасибо.

КристинаСколько клиентов в день проходит через твои руки?

ИванЗдесь жёсткий потолок. В первое время, когда я закончил курсы массажа и приступил к практике, было смешно: я выезжал на дом с кушеткой. Нам всё время говорили: «Вы теперь полноценные специалисты, вы знаете себе цену, работайте». А когда доходит до практики — это просто ступор. Вроде бы всё знал, начинаешь работать, и работаешь как механический робот: запоминаешь движения и теряешься. Получается роботизированная система, и ты от этого сильно устаёшь. Думаешь, как же о тебе думает клиент. Клиенту, по идее, всё равно, но он будет чувствовать твои руки.

Я начинал с того, что принимал по десять клиентов в день, по полтора-два часа с каждым. Это с утра и до вечера. Я приходил домой и терял память на какое-то время: не помнил, как дошёл. А в выходные просыпался с опухшими руками.

КристинаТы выгораешь в процессе такой напряжённой работы.

ИванВ то время я вообще не чувствовал удовольствия.

КристинаА сейчас?

ИванСейчас у меня огромный восьмилетний опыт. Я стараюсь не брать больше пяти клиентов. Пять — это уже много, три — идеально. Когда работаешь в удовольствие, ты чувствуешь человека, и массаж — это как танец. У тебя в голове играет определённая музыка, и ты просто двигаешься. Ты, может быть, обращала внимание, как я работаю. Это эргономика движения, за счёт неё я не устаю.

КристинаЧто бы ты посоветовал людям? Многие приходят к тебе просто как к костоправу, массажисту. Что ты им советуешь?

ИванЭто могут быть не только посещения массажиста или костоправа, но и занятия каким-либо видом спорта. Здесь нужно работать разносторонне. Мы же это понимаем: железо, растяжка, можно подключать фитнес-направления, тот же пилатес. Если речь о соревновательной подготовке, то здесь уже нужен специалист, который будет тебя вести. Нагрузки колоссальные, и о здоровье говорить сложно: в первую очередь это достижение результата в соревновательной форме. Если говорить о фитнесе — это здоровье. А когда идёт спорт, ты строже к себе относишься. Тогда замечаешь, как болят суставы, как нагружаются связки, что нужно делать, чтобы не сойти с пути и восстанавливаться.

КристинаСейчас ты сам занимаешься спортом, и у нас с тобой интересная взаимосвязь: я специалист в сфере фитнеса, ты — в сфере реабилитации. Как на тебя действует фитнес, бодибилдинг? Ты загорелся выступать на профессиональной сцене. Какую роль для тебя играет бодибилдинг, как он тебя меняет?

ИванМне нравится дисциплина. Когда занимаешься просто для себя, это до определённого момента, потом начинаются запросы побольше. Я выступал в 2015 году, в 2016-м готовился, мне это понравилось. Но по определённым обстоятельствам перестал вести спортивную деятельность. Именно в тот период я сделал акцент на реабилитации. Пройдя спорт, я понял, что обязательно нужно восстанавливать своё тело.

КристинаТы говорил про дисциплину. Она играет решающую роль в развитии, неважно, в спорте или в твоей сфере. Дисциплина помогает не сойти с ума. Понимаешь, о чём речь?

ИванКогда ты постоянно в системе дисциплины, у тебя весь день расписан по распорядку, и в голове такой же порядок. Если же ты погружаешься в работу, забывая обо всём, то через какое-то время тело скажет: «Всё, хватит, я лягу. Если ты не хочешь лечь, я тебя заставлю». Дисциплина помогает держаться на плаву. У тебя всё по полочкам в голове, и тело работает как часы.

КристинаТы принимаешь абсолютно всех клиентов или у тебя есть какой-то отбор?

ИванУ меня есть внутренний отбор. Раньше я принимал всех.

КристинаМожешь ли ты отказать клиенту?

ИванДа.

КристинаПочему?

ИванСложно сказать, но бывает, что человек неприятен. Я не знаю почему. Это внутреннее, как у женщин: «нет, не пойдёт».

КристинаЭто энергетический фактор? Или ты чувствуешь себя некомпетентным и говоришь: «Ребят, здесь я вам помочь не могу» или «Мы с вами энергетически не подходим»?

ИванПервое, на что я смотрю, — переписка, когда человек начинает писать. Сразу видно, какой он по характеру, что хочет и с какой целью. И я даю ему такие ответы, которые ему могут не понравиться. Или уже когда принимаю, разговариваю в процессе. Когда человек приходит, я сразу кладу его на кушетку и всегда веду беседу. Пока встретил человека — уже понимаю, кто он.

КристинаТо есть ты не только помогаешь людям с опорно-двигательным аппаратом, но и работаешь как психолог на каком-то уровне.

ИванКогда работаешь с людьми, даже в тренерстве, ты психолог. Меня когда спрашивают, кто ты по образованию, я всегда шутя отвечаю: «Я и астролог, и таролог, и психолог, и тренер». Звёзды не сошлись, чтобы потренироваться.

КристинаНо на самом деле коммуникация с человеком очень тесная. Помимо своей специализации тебе приходится слушать проблемы, которые у человека возникают. Берёшь ли ты их на себя или умеешь абстрагироваться?

ИванНе всегда получается. Я сильно переживаю за своих клиентов. Когда за день приходит много людей, к концу дня я становлюсь неадекватным. Изначально всё нормально: я общаюсь со всеми хорошо, с хорошим настроением. Но когда вечером остаюсь один, бывают такие неадекватные моменты.

КристинаСпорт помогает с этим справиться?

ИванПоэтому я и тренируюсь — сбрасываю энергию. А ты, когда у тебя большой поток клиентов, чувствуешь усталость?

КристинаКонечно, это своего рода эмоциональное истощение. Ты делишься своей энергией со всеми клиентами. За такой большой промежуток времени в профессии я уже научилась этим более-менее управлять. Но не всегда получается: все мы живые люди, и это, наверное, нормально. С ростом профессионализма ты отметаешь какие-то ненужные для себя моменты.

КристинаВ массажной деятельности — вот представь, ты работаешь в тренерстве, а массаж — это полный контакт, ты прорабатываешь всё тело. И бывает, что у человека начинают выходить эмоции, он плачет. Бывает, что мужчины рыдают.

ИванБыло у меня такое.

КристинаЭто нормально?

ИванНормально. В основном это касается доверия в семье. Мужчина обычно замкнутый. В детстве ему говорят: «Ты же мужик, ты не должен плакать». Вот эти рамки. И в семье бывает недоверие, когда мужчина не может открыться близкому человеку и всё копит в себе. Стыдно показывать слёзы перед своей женщиной. Я понимаю, если человек всё время плачет. Но когда бывают моменты перегруза, мужчины всё это в себе носят и приходят на сеанс. Они меня не знают, я с ними общаюсь. Это происходит, когда я подхожу к шее. Когда я правлю шею, высвобождается всё. Я вижу, что человек держит в себе, и он мне говорит: «Я не плачу». Я говорю: «Да давай, нормально». И он начинает рыдать.

У меня был один клиент, это было давно, на правке. Когда я провёл все манипуляции, он просто рыдал. Я запарился давать ему салфетки: там целый рулон, и они все разбросаны. Он плакал как маленький мальчик, прямо со всеми пузырями из носа. Удивительные моменты.

КристинаОткуда ты черпаешь энергию?

ИванКак сказать, откуда? Не знаю. Восстанавливаюсь. Мне нужно время восстановиться.

КристинаЧто тебя вдохновляет?

ИванПомогать людям. Когда человек улыбается, обнимает тебя и говорит: «Спасибо, вы мне очень помогли». Вот эта искренняя улыбка и счастье вдохновляют. Благодарность, наверное.

КристинаТогда можно с уверенностью сказать, что это твоё призвание? Помощь людям?

ИванНо надо знать меру. Когда этого слишком много, я тоже начинаю грустить. А надо больше счастья в жизни.

КристинаЛюди приходят к тебе решать проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Ты советуешь им помимо лечения у тебя заниматься спортом? Насколько это важно? Можно ли решить какие-то проблемы только за счёт массажа?

ИванНет. За счёт массажа не решишь. Массаж — вспомогательная вещь.

КристинаЕсть ли антицеллюлитный массаж?

ИванЕсть. Сейчас меня массажисты будут…

КристинаКстати, я бы тоже хотела об этом спросить подробно. Так он всё-таки есть, антицеллюлитный массаж?

ИванАнтицеллюлитный, лимфодренажный. Вообще любой массаж содержит и те, и другие техники, просто разный акцент.

КристинаДавай копнём глубже. За счёт чего конкретно он работает?

ИванВообще за счёт диеты, питания.

КристинаТак всё-таки антицеллюлитный массаж — это своего рода обман? Маркетинг?

ИванНет, это не обманка. Это дополнение. Если соблюдать питание, тренировочный режим и ходить на вспомогательные процедуры вроде антицеллюлитного массажа, всё вкупе будет работать отлично. Есть проблемные зоны у женщин, которые нужно прорабатывать именно вручную. Тогда эффект наступает быстрее. Возьми спортивные массажи: когда девушки готовятся к соревнованиям, зачем они ходят на массаж? Им через фасции, мышечные крепления выжимают всё, чтобы было больше рельефа и мышцы были выразительнее. Они выгоняют подкожную воду, эти скопления. Выгоняют молочную кислоту для восстановления мышц. Если тренироваться без массажа, тело будет восстанавливаться дольше.

КристинаДавай объясним женщинам, что такое антицеллюлитный массаж.

ИванЭто тот момент, когда происходит хорошее кровонаполнение тканей, сосудов: кровь начинает работать, нет застоя.

КристинаЦеллюлит — это воспалённая жировая клетка. Откуда она появляется?

ИванИз-за неправильного образа жизни. И, конечно, из-за гормональных изменений, это второе. Неправильный образ жизни — это неактивный образ жизни: вы едите что попало, ложитесь поздно, не тренируетесь. Тогда начинается сбой системы. Лимфатическая система — это иммунная система. Если иммунная система работает плохо, если лимфоток плохой, возникает отложение шлаков в жировой клетке, происходит воспаление и закупорка этой клетки. Вот такие хлопья возникают. Над этим нужно работать, и это идёт изнутри, не снаружи.

КристинаЕсли вы будете продолжать такой же образ жизни, но ходить на антицеллюлитный массаж, что получится?

ИванНаверное, ничего. Как в анекдоте: встречаются две подруги, и одна говорит: «Ты так похудела, в чём секрет?» А та отвечает: «Правильное питание, тренировки и антицеллюлитный крем». И первая спрашивает: «А что за крем?»

КристинаТо есть человек абсолютно не услышал. А те факторы, которые важны помимо крема, скорее всего, даже важнее этого крема. Но люди — не знаю, согласишься ты с моим мнением или нет — привыкли искать волшебную таблетку, которая быстро решит все их проблемы. Потому что самая сложная работа — это работа над самим собой. В тот момент, когда наступает лень: «Наверное, начну с понедельника… скорее всего, не с этого, может, со следующего». И эта жалость к себе в итоге выливается в то тело, которое выглядит не так, как хотел бы человек.

КристинаВедь от красивого, от спортивного тела многое зависит. Ты как думаешь? Когда ты встречаешь человека, он выглядит хорошо или нехорошо? Какое у тебя к нему складывается внутреннее ощущение?

ИванХороший вопрос, на самом деле. Сразу видно, что человек дисциплинирован, это первое. Если мужчина встречает мужчину, тут психологический момент: либо ты видишь конкурента, либо выражаешь ему уважение. Это зависит от душевного состояния и вообще от расположения к людям. А если это женщина, то понятное дело: уважение и влечение.

Говорят, что главное — то, что в душе у человека, а всё остальное ерунда. Но мужчина, если брать как таковых, — визуал. В первую очередь он оценивает внешность. Уже потом, если разбираться дальше, он оценит и другие качества. Но если нет визуала, внешности, то ничего не будет.

КристинаЯ, наверное, сейчас буду в какой-то мере грубой. Мы в своих тренировках тренируем и женщин, и мужчин, и часто задаёмся этим вопросом. Многие говорят: тело сейчас не главное, образ жизни не главное, главное — душа человека. Да, возможно, душа — это хорошо. Но когда ты видишь человека впервые, вряд ли ты захочешь разбираться, какая у него душа, если он сидит неопрятный, жирный, потный, вонючий. Пусть даже диетолог. И ты такой: «Извините, а можно узнать вашу душу?», когда у него изо рта булочка с текущим кремом.

ИванДа нет, конечно. О какой душе тут можно говорить? Априори не захочется ничего узнавать, захочется просто посоветовать хорошего диетолога и тренера. «Главное — душа, не внешность» — это оправдание своей лени и бездействия и, наверное, укрепление собственного эго. Потому что над внешностью нужно очень долго работать. Когда работаешь над телом, ты меняешься и ментально: становишься увереннее в себе, с людьми начинаешь разговаривать по-другому. Я это чувствовал. Кто за мной наблюдает и давно меня знает, видел: даже взять мою биографию последних восьми лет, я каждый год разный. Как будто в одной личности побыл, потом в другой. Меня люди не узнавали. Кто видел меня год назад и увидит сейчас, тот меня не узнает.

КристинаВсем ли нужен тренер? Вот для тебя насколько важно иметь хорошего наставника? Для чего это важно и какой прогресс это даёт?

ИванМозг — ленивая скотина, которая будет себя оберегать и оправдывать. До определённого момента, я говорю за себя, я дойду сам, а дальше уже не смогу. Нужен специалист, который объективно смотрит со стороны, видит твою форму и направляет в нужное русло. Есть тонкости, о которых ты можешь не знать, а человек, который тебя тренирует, получал опыт ещё от нескольких тренеров. У него такой жизненный путь, который он собрал и теперь передаёт тебе. Это получается мощная коллаборация.

Приведу пример со мной. Какие-то мышечные группы отставали, но достаточно было чуть поменять угол в упражнениях. Ты мне это подсказала, я сам не видел, а ты увидела со стороны, как я неправильно делаю. У меня доминируют плечи, грудные не работали. Поменяв угол, я стал очень хорошо чувствовать грудные. Прогресс не то чтобы взрывной, но он идёт. Эту мёртвую точку я переступил. Вот и вопрос: нужен ли тренер, даже если у тебя достаточно высокий уровень в тренировках?

КристинаВань, ты дорогой специалист?

ИванДа, достаточно.

КристинаКак ты реагируешь, когда люди приходят и говорят: «А почему так дорого?»

ИванСкорее всего, они просто стесняются спросить прямо. Обычно звучит: «Я не рассчитывал на такую сумму». Я никогда не навязываю свои услуги. Я говорю: если мы будем делать это и это, то, по-честному, тебе, дорогой, нужно заниматься, включить в свою жизнь тренировки. Если хочешь, чтобы я помог, давай начнём работать с гимнастикой, с массажем. Я всё разжёвываю: вот это нужно сделать, вот это. Если ты будешь всё выполнять, всё будет нормально. И тогда человек сам оценивает: надо ли ему вкладываться в своё здоровье или пойти к другому специалисту.

Мне такой вопрос задают часто, и я обычно отвечаю коротко: «Вы пришли ко мне за результатом или за ценой?» Человек впадает в некий ступор и понимает, что, скорее всего, пришёл за результатом. Люди не заморачиваются, когда покупают что-то неважное. А здесь хочется сэкономить и получить больше выгоды. Но этот путь либо очень долгий, либо его можно сократить. Ко мне часто обращаются клиенты, чтобы прийти в форму, но пугаются цены и находят специалиста подешевле. Я им говорю: «Ну, иди». Скорее всего, через некоторое время они вернутся ко мне. Но они уже проделали путь, который отдалил их от результата, а результат мог бы случиться быстрее. Люди зачастую не отдают себе в этом отчёта. Обратившись к специалисту подороже, но действительно компетентному, они получили бы помощь быстрее, не потратив столько времени, денег и энергии. Дай бог, чтобы здоровье после такого тренера осталось хорошим. Потом человек приходит ко мне, потому что прошло немало времени, а запрос не выполнен.

КристинаВ твоей сфере, я думаю, это ещё страшнее.

ИванПочему?

КристинаПотому что у человека появляется проблема, и обращаются к тебе, как правило, когда она уже прижала и дальше тянуть нет смысла. Он думает: «Ой, как дорого. Наверное, всё-таки обращусь к какому-то Пете, у него на сто долларов дешевле». Но проблема со здоровьем не решена, она перешла на другой, более серьёзный уровень, и потом человек приходит к тебе.

ИванЗдесь возникают две глобальные проблемы. В первой ситуации человек думает об экономии, у него ещё не так сильно болит. Во второй он приходит в панике и готов заплатить любые деньги. От такого человека, скорее всего, лучше отказаться. Идёт период обострения, человек согласен на всё, и исправить это сложно: нужно время, чтобы прошло воспаление, этот синдром обострения, когда нервная система уже не справляется. Ты можешь взять деньги, но не оправдаешь ожиданий. Нервная система сказала: «Мне это не нужно, мне нужно восстановиться». Человек не удовлетворён результатом, и получается плохой отзыв. Я с таким сталкивался: говорю, что нужно время, а он в ответ — «короче, плохой специалист». Сейчас я научен опытом и таких людей не беру.

Я, кстати, не против фармакологии. Многие специалисты, всякие народные медицины и оздоровления, даже в книгах пишут, что нельзя, надо быть ближе к природе. Пока ты будешь ближе к природе, ты сдохнешь. Нужно понимать: если период обострения, сними воспаление таблетками, а потом уже думай, как восстанавливаться. А пока вы будете экономить, может быть уже поздно.

КристинаКогда ты берёшь человека на сеанс с серьёзными проблемами опорно-двигательного аппарата, ты смотришь его МРТ?

ИванВ первую очередь. Это ещё одно заблуждение многих специалистов. Я вообще, если посмотреть, «неправильный» специалист: ко многому из того, что слышу, отношусь скептически. Возьмём позвоночник, остистые отростки, те косточки, которые торчат на спине, многие могут прощупать эту «стиральную доску». В зависимости от развития полушарий мозга тело работает мышцами по-разному: одна сторона сильнее, другая слабее. От этого мышцы своими креплениями перетягивают кости в свою сторону, и остистые отростки не могут быть идеально ровными, как на манекене. Они кривые. И когда специалист водит пальцами по этим отросткам и говорит: «Вот тут у тебя смещён», — да, бывают случаи, когда ты действительно чувствуешь, что позвонок смещён неестественно, в какую-то другую сторону. А бывают небольшие погрешности. Нельзя говорить: «Вот здесь у тебя грыжа, вот тут смещён позвонок». Откуда ты знаешь?

Потом приходит клиент и говорит: «А в прошлый раз мне говорили, что вот здесь у меня грыжа. Вы пощупали и не нашли? Так какие же вы специалисты». И возникает вопрос: а что вы не видите, где у меня грыжа? А ты в этот момент не включил рентгеновское зрение? Что-то поломалось. Поэтому, если работа идёт с какой-либо областью тела, например с позвоночником, сначала идите на МРТ и проверяйте.

С этим вообще тяжело. Изначально всё делают по ступеням: дают фармакологию, таблетки, если не помогает, отправляют на рентген. Почему на рентген, я не понимаю: рентген показывает целостность кости, а потом, если кости целые, отправляют на МРТ. Когда можно было бы сразу сделать МРТ.

КристинаСкажи, у тебя много клиенток-женщин?

ИванВ основном женщины.

КристинаОни не стесняются приходить к тебе на сеансы? Возникают ли какие-то резонансы перед посещением? Всё-таки ты мужчина.

ИванНа самом деле нет, наверное, больше стесняюсь я. Естественно, по природе: женщина приходит к мужчине, мужчины приходят к специалистам-женщинам. Я считаю, так правильнее. Сказать, что массажист — бесполое существо, нельзя. Мужчине лучше работать с женщинами.

КристинаПочему? Это связано с какой-то энергией?

ИванНаверное, это расположение. Я даже не могу сказать, почему так. Не буду лукавить и говорить за других людей, я сужу именно по себе, по тому, как я работаю. Есть другой момент: если взять спортсмена, с которым нужно работать жёстко, то там по-другому. Мужчина может хорошо прорабатывать мужчину, а женщина в любом случае слабее. Но если взять, например, антицеллюлитный массаж, то, конечно, удобнее работать с женщинами. Во-первых, они к тебе расположены, я могу поговорить на многие темы. А из мужчин вообще слова не вытянешь. Когда же с ними работает женщина (у меня много хороших знакомых специалистов-женщин в массаже), мужчины открыты. Это, скорее всего, психоэмоциональное состояние.

КристинаИнтересно, конечно. А в тренировочном процессе? Ты тренируешься у меня. Это вообще имеет какое-то значение? Кстати, на прошлой тренировке у мужчины-тренера занималась барышня, и она очень удивлялась, как крепкий молодой человек тренируется у девушки. Что ты можешь сказать по этому поводу?

ИванЗдесь, думаю, всё зависит от поставленных целей и от того, что в первую очередь волнует меня. Я смотрю на профессионализм человека, именно твой: какой путь ты прошла, что ты делаешь. Я не глупый, я вижу на деле, какой у тебя подход. И тут происходит сглаживание углов. Я не смотрю на пол, я смотрю на опыт и подход, на то, как ты работаешь с человеком. Человек может быть опытным в своём деле, но если он относится к обязанностям спустя рукава, видит только себя на первом месте, а на клиента забивает, тогда да. У тебя наоборот. Я вижу, как ты работаешь, какой у тебя подход к тренировочному процессу, к питанию, ко всему, к соревновательному процессу, и я, конечно, выбрал тебя.

КристинаА что касается твоих сеансов, это целая атмосфера, в которую ты погружаешься. Ты работаешь не только физически, не только создаёшь манипуляции для опорно-двигательного аппарата. Я говорю из своего опыта. Приходя к тебе, ты наливаешь вкусный чай на травках, разговариваешь с клиентом, выясняешь его запрос, и только потом приступаешь к действиям. Таких специалистов, которые настолько погружаются в своего клиента, крайне мало. И, читая отзывы под твоими постами, которые ты часто выкладываешь, видишь, что люди прямо кайфуют от этого. Ты действительно даёшь качественную услугу.

Живя здесь, в Соединённых Штатах, не первый год, я могу с уверенностью сказать, что качество услуг тут очень страдает, неважно в какой сфере. И приезжая сюда, русскоязычные специалисты действительно высокого уровня, дающие такую качественную услугу, очень быстро растут, их быстро узнают, и к ним хотят идти. И это круто. Я думаю, позитивных отзывов у тебя намного больше, чем негативных. Я как специалист могу точно сказать, что ни разу не пожалела, что обратилась к тебе, хотя сама работаю в сфере опорно-двигательного аппарата, работаю давно и у меня большой опыт обращения к специалистам. Ты действительно на очень высоком уровне. И те деньги, которые стоят в твоём ценнике, того стоят, и это круто.

ИванАй, говори мне больше приятностей.

КристинаДля меня наслаждение — брать интервью у людей, которые действительно глубоко специалисты в своей сфере. Думаю, такие интервью специально для вас дают огромный плюс: можно услышать что-то крайне полезное для себя и сделать выводы. Вань, тебе огромное спасибо за интервью, это было очень познавательно и очень глубоко. Пожелай что-нибудь нашим слушателям от себя лично.

ИванСпасибо тебе большое, очень приятно. Я желаю развиваться постоянно, ведь движение — это жизнь. Занимайтесь собой. Когда вы будете уделять внимание своему телу, тогда у вас и будет всё получаться. А если будете забивать на себя и вращаться в этих крысиных бегах жизни, то можно потерять себя вообще как личность.

ИванСохраняйте свой храм, своё тело и идите медленно, но верно к своим целям.

КристинаСпасибо тебе большое, это прекрасно.